знающие, подскажите

начался 7 мес беременности, резко скакнул вес, за три недели 1800г, обычно за месяц 800г, питание обычное, домашнее, но без майонеза, колбас, белого хлеба и прочего, чередую его с пп, до этого неделю только пп, исключила сложные углеводы, кроме цельного хлеба на первый и второй завтрак, белки только и овощи в свежем и тушеном виде, в итоге очень хочу есть, за день получается 5 раз, стало тянуть на сладкое, я так питалась до беременности и все норм, сейчас эта схема перестала работать. переживаю за набор веса не только по эстетическим причинам, но и потому что хочу родить сама, врач говорит с моим тазом ребенок в 4 кг - показание к кс, сына 4200 не смогла родить, а сейчас хочу естественные... плюс жара, отеки, а набор уже 7 кг, до родов максимум 3 кг еще можно а это еще три месяца. Девочки, посоветуйте пожалуйста меню примерное, или ссылки,чтобы вес удержать или скинуть. Спасибо.