Путь к стройности...

Сегодня 7 день, как я на пп. Начальный вес 74 кг. Мой рост 160. Хочу похудеть до 50 кг.

Вес на сегодняшний день 72,8.

Мой рацион:

Завтрак:

9 утра - овсяная каша на молоке, кофе с молоком, кусочек хлеба фитнес с творожным сыром Альметте.

Перекус: творог нежный 0% 125 гр.

Обед : куриная грудка (100- 150 гр примерно, не взвешивала еще, надо весы купить) с помидоркой или с огурчиком свежим. Либо без овощей заливаю натуральным йогуртом.

Перекус: творог с фруктами

Ужин: грудка с овощами

За 2 часа до сна стакан кефира

Еще пью витамины омега3, масло вечерней примулы с арганией, кальций+магний, витамин с и хондроксид

Кстати, такой рацион мне не надоедает и я сытая. Пропало желание поесть булочку, бутер с колбасой, сладкое вообще не хочется.

Из занятий пока приседания и прыгаю со скакалкой. В дальнейшем, как похудею на 5 кг начну заниматься с дм.

И фото

Буду благодарна за критику и пожелания!