Постмайский марафон. 25,06,15

А еще вопрос назрел - кто знает, подскажите! Все вот эти каши в хлопьях, типа Мюлен Парес - это быстрые или медьенные углеводы?

Марш бросок с ре в слинге на молочную кухню... Под дождем с зонтом. Еле доперла все :))) з - кофе, бутер с сыром. Обед - бульон, овощи тушеные с мясом. Перекус - кофе, круассан. Ужин - творог с молоком

питание норм,спорт не успеола.2 дня не смогу отчитываться.

Привет!Спорт — Шон Ти гамма-гибрид (последняя неделя) + ДМ силовая с гирейУход — ац гель

Привет. Мы-молодцом! Правда, получилось у меня два обеда, грешу на усиленную треню, но в БЖУ вложилась З — кофе и каша (и на завтра уже в мультиварочку зарядила, кукурузную)О — гречка, куриное мясо+салатО2 — яйцо+салат+немножко мясаП — кофе и запеканкаУ — творог и мясо+овощиТренировка была, я старалась. А еще....заразила меня одна девушка приседаниями. Вечером 100. Еще пару дней так же, а потом пойду наращивать обороты. Скажи, от покрасов у тебя еще фиолетовые слоники не летают? Ты просто — мУмничка

Косметолог утром, 3 ложки чизкейка и чай, днем - суп -пюре овощной, с сосиской ломтиками, перекус - яблоко и кусочек Свердловской булки((, Вечером (кошмар) -салат из помидоров и салата с легким майонезом, и снова сосиска. Вот так всегда, позволишь себе капельку и... Наешься Как свинья ((.

Я почти молодец )но есть и косячок_чипсики )) до 16

Молодец, трудяжка! А у меня была утром радость купила степпер и гирю, съездила в спормастер с сыном, ох и рисковала я зная, что это будет не легко, но охота пуще неволи. Короче,купила. Вечером сказала о степпере (про гирю нет)мужу, он в коммандировке, так он с таким недовольством типа зачем он нужен,тратишь деньги( причем купила я на свои личные с ним никак не связанные). Все настроение испортил,гад! Не дам ему заниматься! Еда: утром овсянка,обед-2 яйца,помидор,гречка ,кефир, потом черешня. Ужин котлеты из индейки, помидор. Чуть позже творог.