Три недели ПП)

Всем привет, прошла третья неделя моего похудения, вес утром в пятницу 72,5кг итого - 2,8кг за три недели или -800грамм за неделю, меня это очень радует)))
Объемы не мерила, через неделю измерюсь, буду раз в месяц мериться).

Итак, водички пью 2-2,5литра в день)
Питание, когда жарко кушать вообще не хочу, питаюсь в основном салатами и курицей
Завтрак как обычно в 7:30 овсянка, моя любимая на молоке и фрукты)
Перекус в 10:00 только фрукты, или ягодки) вот так перекусывали с сыном (порция на двоих, он даже больше меня скушал)))

Обед по расписанию в 13:00, обычно просто овощной салат и курица (тут куриная сосиска: кура-грудь, кабачок, лук, яйцо домашнее, соль)

вот так на работе это обычно выглядит)

полдник в 16:00 творог, или йогурт без добавок)
ужин дома в 18:00, обычно так же свежие овощи и курица, вот тут кура-голень в духовке в пакете с кари, перчиком, зеленью и чесночком, и помидорка
маловато, так было только 1 раз в жару, а так большая порция салата к курице обычно)

Уход, я ввела ежедневный уход за кожей, на этой неделе скраб: кофе + соль + гель для тела, вот такой - выглядит конечно не очень, но пахнееет, ммм))) и кожа после него как у младенца)

после был вот такой крем (как масло по текстуре)

Ещё нашла пару рецептов обертываний, испробую на этой неделе)
Спорт, занимаюсь три раза в неделю в зале это вторник, среда,четверг, по тренировкам с сайта "мой тренер"
7упражнений по 20 повторений, по 5 кругов), перед тренировкой пробежка по залу 10-15минут + к этому ещё упражнения на тренажерах, которые у нас есть, как и обещала вот их фото:
1. Имитация подтягиваний, три подхода по 15 повторений

2. качаем ножки) вес одного блина 15кг, занимаюсь с двумя т.е. 30кг , три подхода по 15 раз

3. не знаю как правильно называется, поэтому врать не буду)
верхний тренажер три подхода по 20повторений с весом 20кг
нижний на грудь, три подхода по 15 повторений с весом 10кг

4. три подхода по 20 раз, для красивых ручек)

Так же на этой неделе в субботу, выл бассейн проплыла 1км без передышки, 40раз по 25метров))) В воскресенье открыла плавательный сезон, плавала 15минут) в понедельник тоже ходили на озеро, но правда только искупнулись немного и позагорали) Ловим лето как можем)
В дни когда нет зала, просто вечером домашний комплекс упражнений (пресс, приседания, лодочка, выпады , махи ногами и т.д.) и велопробежки)
Вроде всего то -2,8 но мне так нравится, как подтягивается моё тело, ноги заметно похудели, живот убрался прилично, и что самое главное бока, по немногу уходят)
А ещё я мечтаю о мини степпере)
Всем хороших отвесов и большой силы воли)))