Марафон "Похудей к Новому Году!" 14-15.10.15

№4, Ольга. Сижу на Помрой. Все соблюдаю + РТДМ + уход (скраб, массаж, крем)

#80 15 октября Завтрак кофе и яблочный пирог, Обед молочная гречка П кофе и оладьи Ужин суп с оладьями и чай

#75.привет. з.пицца +бу тер с икрой. ,кофе.о.мясо кур отварное, салат капуста+морковь у. Рыба тушеннаЯ с овощами Суст. гимнастика

#5. З:салат овощной, чай, печенье. Обед: суп, яблоко, хлебец, кофе. У:тушенная картошка, чай,печенье

#58 Четвертый день на Помрой, очень тяжко мне дается, тянет на запрещенные продукты дико. В прошлый раз такого не было. Завтрак омлет из белков яичных, куриной грудки и грибов, обед борщ с говядиной и капустой, ужин тунец с овощами, перекусы курогрудь, говядина

Привет! А у меня все меньше и меньше каллорий, епт.. Ну как быть, я сытая, но по ккал недобираю сильно.. Максимум могу до 1000 добрать. З: макароны+котлета куриная с творогом О: рис+пп сосиска У: творог У2: протеиновый коктейль Тренировка была)

№55 завтрак кофе с конфеткой обед манная каша ужин гречка с окорочком,правда жареным и чай с 1 конфеткой. вес пока на месте стоит

Привет девочки! Я с вами) У нас 10.10 днюха была, потом дети болели.... Завтрак: творог, кофе. Обед:тушеная курица с капустой, чай, 2 пряника. Ужин: творог, чай.

№15 Сегодня у дочи полгода, вечером зожор, ох уж эти праздники(((14.09 З-каша и банан. П-нектарин. О-картошка с кальмарами. У-яйца (белок). На ночь кефир. Заставила себя позаниматься, уффф тяжко что-то... Ну а 15.09 З-каша и тост с сыром, П-яблоки, О-Говяжий бульон и овощи, П-творог, У- лучше не вспоминать... Ну и сегодня вместо спорта уборка)

#52. Все по плану. Завтрак- каша, кофе. Перекус- грейпфрут. Обед- творог. Перекус- овощной суп. На ужин будет гречка с курогрудью. Спорта нет. Только прогулки с ребёнком