Помогите советом!
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !Я за советом!
У меня совсем просто с поддержанием веса, от мамы досталась стройная фигура и как-то особо не задумывалась и не сидела на диетах, что я делаю дома-это только приседаю и делаю пресс. НО мой муж поправился ,еще два года назад у него был отличный пресс , не было животика. Год назад он серьезно заболел, была операция. Как правильно организовать питание ? И как можно согнать лишние кг , ведь ему нельзя ходить в зал еще 2 года!
Олеся
никакого сладкого,и мучного.....кроме полезного хлеба,а так ...смотря какая операция.....
омлеты, запеканку,кашу на воде+бутерброд,фрукты на утро,
в обед белок (курица, мясо, рыба (лучше запеченное, отварное)+ гарнир, салат, на вечер творог+салат+кефир,
на перекус можно так же творог (я беру мягкий "простоквашино") + фрукты туда или огурец+зелень на терке, я только так мужа "похудела"))))))
а ну и насчет выпечки...ведь охота же... как выход пекла дюкановское все, кстати и не только сладкую делала выпечку, но и кексы с мясными начинками, использовала так же на перекус ..не только ему,но и себе)) удачи в похудении))
25.10.2015
Ответить
Олеся
не за что, но это все примерно, может какие-то продукты из-за операции вашему мужу и нельзя, тогда вам придется немного подстроиться под него, насчет дю-выпечки использовала и отрубную выпечку (тоже смотрите противопоказания) , но больше нравилось с кукурузным крахмалом))) она намного нежнее
25.10.2015
Ответить