Как " сделать " талию?
Все о животикеДевочки, всем привет! Подскажите пож-та можно ли какими либо разумными способами уменьшить талию?
Что имеем. Рост 160, вес 50 -51. Придержиыаюсь ПП, занимаюсь 3 раза в неделю фитнесом в группе,1 раз в неделю танцы, дома занимаюсь ДМ 3-4 занятия в неделю. Талия в последние годы всегда 70 см. Все ограничения в еде и спорт дают лишь общую подтянутость тела /живота, но талия ни на см не уменьшается. Занятия с Джиллианс и в зале последние три недели, но и до этого занималась и придержиыаюсь ПП но более в расслабление ом режиме и с отступления .
Ирина
обруч хорошо помогает, при условии, если вы будете крутить его хотя бы через день не менее 30 минут за раз
22.12.2015
Ответить
МиссисИкс
спасибо. пока не могу крутить обруч. какие проблемы с позвоночником на уровне талии.. стоит покрутить, на следующий день остаюсь без спины((
22.12.2015
Ответить
дарина
Талия - это генетика. Максимально "сузить" можно совершенно снизив % жира во всём теле. Но если после нормалицации веса её всё равно нет, то и не будет. Генетика. Вот у меня всегда торс квадратный был. Но я визуально сделала талию уже раскачав плечи и бёдра. На их фоне талия сейчас кажется осинной.
14.12.2015
Ответить
МиссисИкс
Можно вопрос ? Упражнения на бедра и талию должны быть раздельными? Т.е. например качаются бедра и попа, после тренировки сьесть белок, в следующую тренировку талия - и, я так понимаю, поголодать 2 часа? Чтоб худелось и при этом в нужном месте.
14.12.2015
Ответить
Анна
Попробуйте вакуум поделать ежедневно, минут по 20 в течение месяца. У меня за 1 см за три дня уходит.
11.12.2015
Ответить
Sveta
Вот и у меня такая проблема. Талия пропала после Джил кстати. Прям вижу косые мышцы, а талии нет. Сейчас 67 см, самое маленькое удалось добиться 64 см на ограничении в еде.
11.12.2015
Ответить
МиссисИкс
Д жил я занимаюсь по 2 месяца за раз, потом забрасываю на время. Заметила, что с этих занятий хорошо подтягиваются руки, ноги
11.12.2015
Ответить
Sveta
По разным: 30-дневка, плоский живот за 6 недель, метаболизм, нет проблемным зонам, силовая с гирей, кикбоксинг, боди революшн (недавно закончила)
11.12.2015
Ответить
Анастасия
мне хорошо помогли упражнения для талии по Мэтьюз с 71см талия стала 62 за 2мес.занятий.
11.12.2015
Ответить
Нимфа
здравствуйте. а что это за программа? вы ссылкой не можете поделится? буду очень благодарна. очень большие проблемы с талией.
11.12.2015
Ответить
Анастасия
не могу ссылку вставить(,наберите в гугле метод метьюз для сужения талии и плоского живота
12.12.2015
Ответить
Sveta
Спасибо за наводку! Уже нашла и первый день сделала. Посмотрим, какой будет результат.
11.12.2015
Ответить
Анастасия
не за что!я в свое время много чего испробовала синди кроуфорд,джилиан майклс(была ее фанаткой) инсанити с шоном, Вообщем за 3 года активного спорта чего только не было)
12.12.2015
Ответить
