Войти Регистрация
Клуб Стройнеющих
Все о контроле веса - советы, личный опыт, диеты, упражнения
33681 участник, 56848 вопросов

Диета для ускорения метаболизма шпаргалки

Для тех, кто не добрался до инстаграма



Кому нижна подробная информация или есть вопросы, набери в поиске моего дневника: диета для метаболизма. там всё есть.



Комментировать

Комментарии

Россия, Москва

Марина, подскажите пожалуйста, в 1 фазе на обед должны быть все 4 составляющих или можно только белок(мясо), овощи? Фрукт еще могу впихнуть, а с зерновыми беда(

Ответить
Светлана 4 апреля 2016, 13:34
Россия, Курск

Спасибо)

Ответить
Светлана 4 апреля 2016, 11:26
Россия, Курск

Cпасибо!А у меня еще два вопроса...белки яиц на одну порцию,сколько их брать?И вот написано,что чечевица в 1фазе-этол раст.белок,то есть она идет вместо порции мяса,но там и углеводов немало...надо ли добавлять еще стакан зерновых?

Ответить
Гондурас, Тегусигальпа

чечевица без зерновых, ешь с салатом

белков- штику 4 наверное, мож 5
Ответить
Светлана 2 апреля 2016, 17:06
Россия, Курск

Марина,добрый день!Подскажите пожалуйста,а во второй фазе белковый перекус,он тоже должен составлять 115гр,как и основные порции?

Ответить
Гондурас, Тегусигальпа

Да, Свет.

Ответить
Россия, Москва

Марина привет. У меня первая неделя,1 фаза 2-ой день...бешенно болит голова..хочется прям застрелиться..неужели это связано с тем,что я перестала пить кофе? Я раньше литрами его пила..ну и конечно сладким закидывалась...сейчас прям ломка...это пипец

Ответить
Гондурас, Тегусигальпа

Да, это так наркоманы чувствуют себя:) это ломка, детка:)

Ответить
Лена 25 марта 2016, 16:22
Россия, Москва

Марин привет, как думаешь, если у меня тренировка дома (а она только часов в 8 вечера бывает) могу я на любой фазе изолят выпить на воде?

Ответить
Гондурас, Тегусигальпа

На этой диете спорт пит ваще низя

Ответить
Россия, Орел

Хочу с понедельника попробовать эту диету,но есть вопросы:
1. Обязательно ли спорт только тот который написан,там кардио или силовые.Или можно например выбрать свою программу,где это все включено в одну треньку?
2. Можно в первой фазе с утра гречку?
3. относится ли молочка к белку? йогурты и.т..д нельзя?
4. Прям очень-очень нельзя кофе???? просто я себе без кофе не представляю день свой.Цикорием заменять можно?

Ответить
Россия, Москва

2. Смотрите таблицу продуктов которые подходят для 1 фазы и выбирайте то,что вам там более подходит 3.молочку,йогурты,кефир,творог,сыр-это все категорически нельзя 4.кофе категорически нельзя. Цикорий можно!

Ответить
Комментарий удален
Россия, Белгород

Марина дд.. подскажите горошек консерв можно ??

Ответить
Оксана 18 марта 2016, 03:58
Казахстан, Караганда

Нет, там сахар

Ответить
Юлия 31 января 2016, 12:18
Украина, Киев

Марина, добрый день! Скажите, можно ли пить травяной чай с медом, вместо сахара?

Ответить
Гондурас, Тегусигальпа

нет

Ответить