Поиск
Marimar 
Где то в облаках
Мама ангелочка и дочекДевочки, все мы знаем формулы КБЖУ. А вот сегодня я наткнулась на одного бодибилдера в инстаграме, где он рассказывает про тренировки и ПП. Так вот, он говорит, для того, чтобы рассчитать сколько калорий нужно есть в день, чтобы похудеть, нужно сделать так: свой вес умножить на число от 31 до 35 (31 это у кого медленный метаболизм советует женщи
Я начала ходить уже как 2 месяца на тренировки EMS
…
перевод
EMS расшифровывается как «электромиостимуляция» и в переводе на повседневный язык означает: электрическая стимуляция мышц. Все более популярный метод силовых тренировок берет свое начало в физиотерапии. EMS используется там уже более 50 лет для лечения травм после травм, чтобы предотвратить разрушение мышц. Эта тенденция уже давно проникла в фитнес-сцену.
Во время EMS-тренировки мышцы не тренируются с отягощениями, а стимулируются к сокращению с помощью электрических импульсов. Это позволяет целенаправленно воздействовать на отдельные группы мышц. Этот экономящий время вариант силовой тренировки предназначен для более эффективного наращивания мышечной силы, чем при классических упражнениях - на тренажерах или с весом собственного тела.
Утро - 58,9 (-500г).
Первый день прошел и не заметила. Правда не удержалась , и съела две маленькие песочные печенки. Ну ничего, первый День у меня всегда так, где нибудь да дам слабину. Дальше будет лучше))
Как-то больше нечего добавить.
спортом хочется заниматься, но с малышом физически нет времени. Но много гуляем, и утр
Ну что, девочки! Я с вами снова 🤪
Была я тут как-то два месяца назад, все худела да худела) как-то мало по малу мой вес дошел до отметки 58,1кг, и я немного расслабилась. Жирухой себя не чувствую, чего-то придерживаюсь, не худею или худею грамм по 200-300 в неделю, но и не набираю. Частенько какие-то события, встречи с друзьями. После все
Например, если для похудения при низкой активности необходимо съедать в день 1500 ккал. Что означает низкая активность?
Например, если я пройду 10000 шагов, то они уже включены в эту низкую
С последней записи прошло почти три месяца. И чего только в них не было! Переболели орз, скарлатиной, зубы!
А также четыре подряд дня рождения с интервалом в неделю-две...
Я устала очень, я это ощущаю всем своим существом.
С детьми помощи нет вообще, малого иногда оставляю на старших, а сама бегом разгребаю домашние дела...<</p>
Итак, старт 22.01 с веса 80,6 Рост 163
Сегодня вес 71,6 🎉🎉🎉
Общий минус 9кг
Ура! Рада безумно. Стала влазить в свои блузки, брюки, которые весели без дела, а на мне просто не застегивались ! Получаю комплименты от окружающих❤️
По прежнему плотный завтрак, и ужин. Примерно всё на 1300-1400 ккал.
На фото 2 ужина и 2 завтрака из последних.
Меня зовут Екатерина, мне 41 г, рост 165 см, вес....уже 80 кг. Для меня это страшная цифра. Вес мой с 23 лет всегда был в пределах 70 кг. Были моменты я худела до 64, но потом все наедала обратно до 70. В '21 году вес встал на точку 73-75 кг. Я делала вид что худею, но без энтузиазма 😌 потом 4я́ беременность, с роддома приехала 76, но за месяц
