Что дальше?
Джиллиан МайклсЗаканчиваю 30-й курс с ДМ. Результат действительно есть, хотя сначала было тяжело. Вроде и не такая уж и нагрузка, но мышцы походу совсем слабые и все болело просто жесть. Как будто из под трамвая)))к концу курса прям чувствую прибавку сил и результат видно (может выложу скоро))а что дальше?как вы занимались после этого курса?тоже с ДМ?по какой программе?или может ещё что-то похожее или уже сами подбирали упражнения?
Анастасия
Я вот недавно закончила "Стройное тело за 30 дней", а теперь начала "Похудей за 30 дней". После первой программы с соблюдением пп результат был суперский, так что, решила продолжить ДМ) Но, как по мне, похудей немного сложней стройного тела)
08.03.2016
Ответить
julenka
Продолжите проблемные зоны, а когда уже почувствуете что можно больше нагрузку, то "Революция тела" шикарные тренировки!
08.03.2016
Ответить
Аннет
Солидарна с комментарием ниже. Нет проблемным зонам (как типо силовая) и Метаболизм (как кардио), первая полегче, вторая жестяк. И день выходной.
08.03.2016
Ответить
Анастасия
После СФ за 30 дней начала Похудей за 30 дней. Он по сложнее, но принцип тот же. Мне нравится)
08.03.2016
Ответить
Екатерина *Имбирные пряники*
Боди революшн можно)))правда 1 уровень вам покажется легким посте 30-дневки,но у меня и на нем хорошо объемы уходили и огромный плюс этой программы ее разнообразие
08.03.2016
Ответить
Ольга
Вот тут посмотрите http://www.fitnessera.ru/category/fitness/videolessons/jillian-michaels практически все ее программы, с описанием и указанием уровня сложности
08.03.2016
Ответить
Sveta
Сначала 30-днёвка, потом плоский живот, потом метаболизм, чередуя с Валери Турпин, потом силовая с гирей, кикбоксинг, нет проблемным зонам, йога, боди Революшн. Кроме 30-днёвка хороший результат был от плоского живота и метаболизма. Остальные как-то не то, хотя может погрешности в питании виноваты.
07.03.2016
Ответить
Анна
Спасибо, сейчас посмотрю)я так понимаю у неё достаточно много программ...никак не могу определить в какой последовательности им следовать)там и уровень сложности наверное разный?
07.03.2016
Ответить