Норма ккал день
Подсчет калорийПомогите пожалуйста рассчитать норму потребления ккал в день.
Питаюсь примерно одинаково каждый день, меняю овощи и гарниры. Вес не уходит уже более 2 месяцев. На данный момент мой рост 164, вес 66-67. Очень хотелось к лету избавится от 5 кг, но не вышло, к сожалению. Очень переживаю и нервничаю по этому поводу, понимаю что на диету нельзя садится, но и одни и те же цифры надоели уже. Из спорта был Шон Ти, последний месяц пока без занятий! Но и при занятиях с Шоном вес так же был на месте ((((
Питание такое:
| завтрак | 08:00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Вера
такой же вопрос возник. Все продукты четко по весу, 50, 100, 150, 200.... наводит на мысли, что на глаз вес записывается.
30.05.2016
Ответить
Svetlana
Смутило яйцо 50 и яблоки 100. Яйцо в категории с2 70-80 гр, а с1 110. Яблоко 120. Наводит на мысль что на "глазок" вес прикинуть.
31.05.2016
Ответить
Надежда
Взвешиваю. Все докладываю до ровного веса. Яйцо со скорлупой 70 гр. Соответственно если без скорлупы, то получается меньше. Масло пью на голодный желудок 2 чайные ложки. Яблоки резанные, очищенные от косточек, поэтому вес тоже ровный
31.05.2016
Ответить
