Убийца бедер и ягодиц (Killer Buns and Thighs) и Убойный пресс (Killer Abs)
Джиллиан МайклсДевушки всем привет, интересует такой вопрос.
Кто из вас занимался по этим двум программам? Или может кто чередовал их вместе? Меня интересуют результаты тех девушек, кто проходил именно их?
Я все также придерживаюсь ПП и веду подсчет ккал.
Недавно закончила курс Плоский живот за 6 недель, результаты есть, но хотелось бы конечно больших. Похудела на 2-2,5 кг, в объемах ушло по 1-1,5см.
julenka
Мне бедра понравилась тренировка, а вот убийца жира первый уровень хорошо, а потом практически одни берпи((( еще и с тааакими усложнениями... Короче я ее бросила. Больше нравится плоский живот все же, еще хорошая у нее ускорь метаболизм.
А вообще я решила добавить вот такие силовые:
https://www.youtube.com/watch?v=h4WI6e3FObs
https://www.youtube.com/watch?v=FG7wEsvoJAU
И на внутреннюю поверхность бедер
https://www.youtube.com/watch?v=j5WzCgOaH6A
Очень так ощутимая добавочка) и не очень сложно по 8 минут. Можно даже несколько подходов.
18.06.2016
Ответить
Галина
я занималась по Убийца жира на бедрах и ягодицах. Мне понравились трени. Попа заметно подтянулсь. Фото в дневнике можете глянуть.
16.06.2016
Ответить
Дарья
Я занималась по бедрам и ягодицам,результат был,постепенный. Но пришлось бросить,т к заболели вены на ногах и начали появляться звездочки. Будьте аккуратней!
16.06.2016
Ответить
Счастливая
У меня колено болит немного, но пока буду заниматься. Захотелось совместить имнно эти 2 программы.
16.06.2016
Ответить