Питание при Гв и аллергии

Долгое время ела 10 продуктов из-за аллергии ребёнка, просто составила из них правильную пропорцию белков-жиров-углеводов.

У сына атопический. Я во время диеты не могла похудеть, из-за скудности рациона ела много разрешённой еды. А потом и из разрешенных продуктов выстроилась меню пп. Завтрак: любая разрешённая каша с фруктом (зеленое яблоко, груша зелёная), перекус: пекла печеньки, кексы, блинчики из ничего (в сообществе аллергомамы полно рецептов), обед вообще сытный, крупа или вымоченный картофель, мясо, которое можно. На полдник овощи тушила (капуста, лук, брокколи, струсковая фасоль, иногда шампиньоны добавляла). На ужин овощи и мясо. Молочку нельзя, цветные фрукты и овощи тоже, курица, яйца, рыба - нет. Опытным путём пришла к списку разрешённых продуктов и уже ела только их.

Я мама двух аллергиков, и с обоими сидела на диетах. Очень скудный был рацион. Сейчас у вас много калорий уходит на гв, на уход за ребенком. Поэтому высчитывать калории (тем более раз вы не хотите похудеть) нет смысла. Я вообще ела по 5-6 раз вдень огромные тарелки каш с индейкой или кроликом, и отощала до безобразия. Ешьте почаще и небольшими порциями то, что вам можно. На скудном наборе продуктов сложно выстроить здоровое питание, богатое всеми витаминами. Кстати, нельзя вам именно белок в яйце-это сильный аллерген, а вот желток можете попробовать. В качестве вкусняшки запекала себе яблоки зеленые и груши. Пекла разные "печеньки" из разных видов муки без сахара, яиц и прочего. Если силы и время есть, то занимайтесь тем, чем получается-видеотренировки, домашний комплекс упражнений с гантельками, пробежки. Лично у меня на моем голодном гипоаллергеном рационе не было на такое сил(((( я стала заниматься, когда закончила гв. Насчет того, что после окончания гв боитесь поправиться. Не факт, просто сразу контролируйте это. Когда можно будет есть все, начните считать калории. Лично я со вторым этот момент упустила. Стала все есть и поправляться, но не поймала тот момент, когда из сильно худой оголодавшей перешла в излишек жирка. Но потом взяла себя в руки и похудела до комфортного состояния.

Так у Вас белка нет практически, мало калорий выходит, судя по порциям на фото. Поэтому и срывы, а молочные продукты Вам нельзя?

на мой взгляд вы едите мало, но я только день 6 посмотрела! кушайте чаще, каждые 2-2,5 часа, жиров у вас маловато, нужно считать!

весы просто необходимы!! без них легко и просто переесть! рассчитать калории обязательно и составить меню! это не сложно!

ребенок достаточно взросленький, если о гв судить, скоро прикорм, ваш жор со временем уменьшится!!

а когда срываетесь и объедаетесь, чем? разрешенными продуктами же?