марафон Помрой. 1 неделя, фаза 2. Среда
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Девочки, ну что-то нас все меньше и меньше) все сошли не успев начать)))) Наступили белковые дни, самые сложные. Но мы держимся! отвлекаем себя от еды всем, чем угодно! я в эти дни отношусь к приему пищи как к необходимости жить) как к лекарству, вот и все) как себя чувствуете? чего больше всего хочется?
и делитесь меню на белковые дни,, ума не приложу, что готовить.... эх, вот бы я любила брокколи, стручковую фасоль.... ))))
Анастасия
З О и У запеченая говядина, огурцы и пекинская капуста
п - белки двух яиц
п- куриный бульон и отварная грудка
мне легче белковые дни, когда отношусь так: нужно просто что-то скушать...
18.01.2017
Ответить
Виктория
Завтрак -куриная грудка, грибы.
перекус -куриная грудка
обед -супчик с капусты грудки и перца.
перекус -белки от 2 яиц
ужин треска и огурец.
Есть оч хочется. Очень хочу хоть корочку хлеба, тяжело без мучного, это моя слабость. Пью воду, цикорий. Голова не болит. Хочется подключить спорт, но лень мешает. Как себя заставить?
18.01.2017
Ответить
Юлия
1. Омлет из белков с грибами
2. Протеиновый коктейль
3. Тушеная рыба и салат из капусты, огурца, болгарского перца, чуть соевого соуса
4. Курица в салатном листе ( очень вкусная получается курица в рукаве, маринованная в соевом соусе, с карри и чесноком. Я сутки мариновать)
5. Рыба и огурец
18.01.2017
Ответить
Марина
Ура у меня день уже подошёл к концу,ложусь спать 
Отчитываюсь:
З-омлет из белков с брокколи
П-отварная грудка с бульоном
О-тушеная капуста и грудка и вареная
П-салат (тунец,капуста,огурец и сок лимона)
У-доела салат+ грудка запеченая в фольге
Как ваши успехи? Меня так и тянет в рот,что-нибудь сунуть.Пока держусь 
Отчитываюсь:
З-омлет из белков с брокколи
П-отварная грудка с бульоном
О-тушеная капуста и грудка и вареная
П-салат (тунец,капуста,огурец и сок лимона)
У-доела салат+ грудка запеченая в фольге
Как ваши успехи? Меня так и тянет в рот,что-нибудь сунуть.Пока держусь
18.01.2017
Ответить
Оксанка Овсянка
1. Печень тушеная с луком, +салат из огурцов с капустой и заправка сок лимона..
2. Гороховая каша+ салат овощной
3. Омлет из белков+зелень
4. Варенья грудка с бульоном+салат огурец, болг.перец., капуста
5. Говядина отварная с бульоном +салат овощной
6. Грибы тушеные с капустой
18.01.2017
Ответить
Оксанка Овсянка
Печень чистый белок, диетическое блюдо, 2 фаза белки, все можно.. Даже сою если вы уверенны что не гмо
18.01.2017
Ответить
Екатерина
я за вами слежу. Может со следующей неделе приплюсуюсь, если на пп и без сладкого отвесов не будет.
18.01.2017
Ответить
Марина
У меня в меню: омлет из 3-х белков с брокколи,на перекус грудка вареная с бульоном(добавляют в него лук),капуста тушеная с отварной грудкой,на ужин салат с капустой,огурцом и тунцом,добавлю сок лимона. На завтра думаю запепечь в фольге грудку (добавляют сок лимона и паприку).У меня сегодня отвес на весах -600гр,а вчера в + была.Девочки все крепимся и держимся белковые дни,посли них самые хорошие отвесы 
18.01.2017
Ответить
Омлет без молока, надеюсь ?)