День 8

Завтрак: овсянка с фруктами и семечками.

Обед: окрошка, диетическая шуба.

Ужин: говядина сувид, макароны с сыром, 3 кусочка шоколадки.

Итого: 1567 ккал, бжу 83/66/166.

Сон: 8ч 40 мин. Ммм, выспалась что надо!

Активность: скакалка, вакуум, растяжка, кегель. Потрачено минимум 2300 ккал. Недостаток: 733 ккал = 81 г жира.

Из-за селёдки больше воды в организме, потому сегодня вес не радует. Главное помнить, что это лишь вода ))