мой БУЧ и день 1.1

И так, я решилась на эксперимент: с ПП уйду на БУЧ. Посмотрим, что это мне принесет.

Стартовое состояние тела тут

Схема питания и тренировок будет такая:

1. белковый. Тренировка ног

2. белковый. Кардио

3. углеводный. Тренировка спины

4. белковый. Кардио

5. белковый. Тренировка рук

6. углеводный. Кардио

7. смешанный

Да, мне комфортно от такого количества тренировок и в таком режиме я с ноября.

Сегодня уже были ударно ноги.

Состояние конечно-бодрячком :)

питание сегодня:

-творог+кофе

-зеленая фасоль+грудка

-яйцо+огурец

-овощной салат ( капуста+огурец+масло)+грудка

-протеин на молоке на ночь.

По хорошему, нужно было бы посчитать ккал, но я как-то не подумала это сделать с утра:( Сделаю завтра.

Отчеты хочу писать ежедневно, самой интересно следить за настроением/состоянием.