Марафон " Худеем к лету" Отчеты за 11-12-13-14-15 апреля

Всем привет! 15 апреля З- мультизлаковая каша с фруктами на молоке, хлебец с творожным сыром, кофе с молоком П- банан Обед-картофельное пюре, котлета из говядины, греческий салат ( прямо королевский обед))))), пюре сто лет не ела))) У- куриная грудка кусочек, немного овощного салата, обед поздно был, поэтому не очень хотелось Спорт- немножко упражнений с гантелями дома

сломался тел, девочки, не теряйте((((купл ю новый отпишусь. Даже ккал не получается посчитать.

Отчет за 15.04 Вес 77,1 Отвес 0 5.20 Вода 5.50 Завтрак: творог рассыпч. 9% 85г, кефир 80г, яблоко 110г. 7.50 Вода 8.50 Второй завтрак: овощи тушеные без масла (кабачки, помидоры, стр. фасоль, зел. горошек) 160г, котлета 10г, сыр колбасный 20г. А потом ещё: кабачки тушеные с помидорами 140г, сыр колбасный 20г. 10.10 Вода 11.30-12.15 Обед: немного супа, овощ. рагу, немного гречки, половина котлеты, кусочек колбасного сыра (быстрей бы кончился уже)). 14.20 Вода 15.40 Полдник: морковь свежая 1 шт., овощи туш., яйцо. Уход: скраб кофейный, оливковое масло. 17.30 Вода На ужин - стресс((

Отчет за 14.04. З-овсянка с бананом, П-яблоко О-куриная ктлета, овощной салат, П- косяк - бокал шампанского, виноград У-омлет 15.04. З-2 яйца, крисп с творожным сыром П-банан, пирожок с капустой О-холодный борщ П-яблоко у-курогрудка с овощами

Всем привет!:) Пп придерживаюсь, но с отклонениями по утрам. Вчера - кардио в спортзале. Перед сном почувствовала такой кайф после тренировки. Девочки,тренируйтесь ! Не лишайте себя такого наслаждения,морального и физического :)

Привет! За 14.04. З-овсянка (200), огурец свежий (100), сыр моцарелла (30), какао с молоком (150) Пз-яблоко (170), капучино (150) О-ленивые голубцы (110), салат метёлка (160) П-капучино (150), фитнес батончик (30) У-отруби (40), чернослив (30), кефир (200) Активность 23км

Отчет за 14.04 Вес 77,1 Отвес 500г Вчера ела достаточно, на ужин аж два блюда. Значит, это всё стресс. Вода Завтрак: овсянка 25г запаренная 8.50 Вода 10.00 Второй завтрак: котлета из индейки 40г (не ПП), карт. пюре 25г (совсем не ПП)), кабачки тушеные с помидорами 130г. 11.40 Вода 13.00 Обед: суп (кур. грудка, морковь, брокколи) 170г, хлеб бородинский с семечками 15г, хлеб 7 злаков 17г. 14.30 Вода 15.30 Полдник: рыба кета жареная, кабачки тушеные с помидорами 130г, свежая морковь 2 шт. 18.00 Вода 18.30 Ужин: творог рассыпч. 9% 70г, кефир 70г, чеснок.

Привет) сегодня утром кусок кулича с кофе, 2 яйца в мешочек. Обед - курица с овощами на гриле. Ужин - говядина с овощами на гриле. Мы просто купили гриль, теперь я пока все на нем не пережарю, не успокоюсь)))) а, ещё была тренировка. Кардио, руки и пресс)

Привет! Отчёт за 14.04 Сегодня какой-то суматошный день был, много дел, но питание без косяков- куриная грудка с овощами, ужин - рыба с овощным салатом. Испекла сегодня своим опять кекс, не попробовала даже, горжусь собой, кремень! Ну а вечером опять зумбу отплясала час)

Отчет за 13.04. Я коротко - вчера была жрицей Пропустила обед и в итоге вечером как невменяемая, закидывала в себя все, что плохо лежит. Хорошо хоть не мучное и не жирное. Девочки, вообще последнее время отекаю и вода плохо уходит, не пойму, с чем связано, что можно попить? брусничку заваривать или что?