Подсчет калорий и вредности
Подсчет калорийДевочки кто худеет на подсчете калорий-вы позволяете себе вредности если они вписываються в суточную норму?вот сегодня утром жарила мужу картошку.не удержалась и съела гр 150.в норму вписалась но понимаю что это не полезно.....
Марьям
Я помимо каллорий, еще на бжу смотрю, обычно эти вредности сразу мне жиры поднимают до небес, поэтому нет желания есть жареную картоху)) Если бжу позволяет, то могу слопать че-нить сладенькое) Но если первое время я была в шоке без сладкого, то сейчас забываю иногда включить в рацион ложку меда, отвыкаю что ли
05.08.2017
Ответить
Таня
Позволяю, и совесть не мучает. Но хотелки эти все реже случаются. Отвыкаешь.
26.07.2017
Ответить
стервелла
Похудеть можно и на Макдоналдсе ,главное не выходить за свою калорийность.
Я ем вредности ,вписываю в колораж.Без срывов .С шашлыками и вкусняшками,вес идёт вниз.
21.07.2017
Ответить
Watergirl
почему "даже"? шашлык вообще наименьшее из зол. Это белок, приготовленный на углях, сухом жаре, без масла. Есть можно шашлык практически любой, и в любое время суток, разве что баранину не стоит, и у свинины жир убирать. Попа растет не от шашлыка. А от того, что к нему обычно идет хлеб и алкоголь, соки с горой сахара и газировка. Ешьте шашлык со свежими овощами и будет вам щасте.
21.07.2017
Ответить
Watergirl
состав томатного тоже смотрите, туда иногда добавляют сахар тоже. Иногда лучше взять даже помидоры в собств.соку и сок из под них пить, подсаливая по вкусу. Наутро может быть привес, но это вода.
21.07.2017
Ответить
Виктория
я считаю и стараюсь есть ПП, но если очень хочется то обязательно вписываю и ем с чистой совестью. Правильно написали ниже - это лучше чем сорваться)
21.07.2017
Ответить
Летняя
Подсчет ккал и правильное питание это не одно и тоже. Но очень полезно, когда все вместе.
Какие у Вас приоритеты?
Если изменить систему питания и через пол года уже ничего не считать, но и не поправлятся, то лучше вредности убрать совсем (кроме парочки фанатично любимых)... Если просто похудеть, а дальше как пойдет... То хоть чипсы, лишь бы за норму не выскакивать. Все равно вес будет уходить.
21.07.2017
Ответить
Алевтина
Конечно можно, раз немного сьели☺ хуже, если вы, не позволяя себе ничего, потом сорвётесь и половину сковороды навернёте☺
21.07.2017
Ответить
Алена
Считаю года полтора периодически. Для этого дела использую программку на андроид.
И конечно иногда позволяю себе вольности. Я считаю что ничего страшного в этом нет , тем более что вы дневную норму уложились.
Кстати в беременость тоже периодически считаю , что бы лишнего не набирать.
20.07.2017
Ответить
Агент Скалли
Я тоже программу скачала)стараюсь пп но иногда так жаренного хочется)
20.07.2017
Ответить
Алена
Изначально я похудела на 5 кг считая калории в конце 2015 года , хотя ела все просто калорийность держала , и чипсы и пирожное иногда. Потом поддерживала просто , когда 1-1,5 кг лишних набирала. Вообще подсчёт калорийности это самый действенный и безопасный метод на мой взгляд... Главное как в любом деле без фанатизма.
Первый раз худела 12 лет назад на гречке ... За 14 ,дней сбросила 8 кг, после недели диеты есть не хотелось , радоваться жизни тоже... Да и проблем после такого экстремального способа было не мало. Ногти пообломались волосы лезли, хотя и пила витамины.
20.07.2017
Ответить
Галина-Евгения
Вписывала вредности-сладости, не превышая 10% от общего рациона. Остальные БЖУ в соответствии с потребностями тела.
20.07.2017
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.