Летний забег "Прощай, жирок!" День двадцать второй. Отчет за 22 июля
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Питание и питьевой режим.
06:00 Вода холодная (270) + витрум
06:30 Каша (молоко 3'2 (230), хлопья (20), масло, соль. Хлеб (35), масло(5), вода теплая с лимоном (270)
08:00 Вода холодная (270) + детралекс 1000
11:30 Вода холодная (270)+ обезболивающее
12:00 ТО запеканка (140), персик плоский (190)
14:00 картофельное пюре (210), огурец (150)
16:00 Вода холодная (270)+ обезболивающее
19:00 два сырых яйца с черным хлебом(40), сыр (50). Арбуз (много), вода теплая с лимоном (270).
20-30 Вода холодная (270) + детралекс 1000
21-30 абрикос маленький (4 шт)
Физнагрузки.
Почти нет. Только прогулки с собакой. Медленные и печальные.
#оперативное вмешательство прошло нормально, на все ушло примерно минут 25, потом через полчаса осмотр швов и отпустили домой. Наложили два шва. Сидеть и ходить в обычном ритме пока немного больно. Естественно на неделю ограничение физической активности. Можно ходить, т.е гулять. Два месяца пить Детралекс.
3. Крылышки из духовки, кабачок в муке жаренный
4. Пахлава немного, 1 пастила, кофе
5. Творог 2%, мандарин, яблоко
