Марафон "Стройнеем по лунному" . Отчет за пятницу - субботу, день 22-23
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)
Девчонки, привет! Извиняюсь за запоздавший пост, малыш нереально активная суббота ...
Очень рада, что у всех кто остался с нами - отвесы 👏 Это очень очень стимулирует - продолжать, согласитесь ведь, стало легче )))
У меня пятница системная была, без обеда правда - была тренировка )) На ужин вечером творог с ряженкой
Сегодня для разгуляйной субботы, неплохо:
Завтрак : сырники, муж нереально вкусные пожарил ))
Обед: суп грибной, салат (свекла, брынза, руккола, ол масо)
Ужин: ну тут мы с девчонками отдыхали от детей было 2 коктейля и 1 тонюсенький кусок пиццы, совсем невкусный ко всему ... Но мучить себя не буду, в понедельник в зале отработаю )))
Ах да весь день убиралась и кашеварила )))
P/s табличку с результатами выложу
Юлия
Привет Мариш! Пятница была не постной! С утра даже колбаса, сыр и хлеб. Ну и творог ещё! В обед чай с крохотным куском медовика. Ужин кижуч в кефире томленый и много-много овощей: болгарский перец, помидор, зелень, пекинская капуста. Баночки массажные.
Суббота уха из кижуча и картофеля. Обед: тортилью делала из лепешек, сметаны с зеленью, кижуча малосольного, свежего огурца и много овощного салата с авокадо. Не ужинала. Баночки массажные и уход.
13.11.2017
Ответить
Марина
Так расскажи как рыбу томила ))) Вот красную рыбу могу только либо в ухе, либо малосоленую, либо в пасте ... иначе мне не вкусно
13.11.2017
Ответить
Юлия
Я понимаю, мне тоже надо чтобы вкусно, жарено-тушено-печено не для рыбы особо. На горячую сковороду с толстым дном без масла кладем стейк, припекся-побелел и на другую сторону, ещё минуту и наливаем кефир, я лью 2,5% и все, он как сметана сворачивается. Посолить как любишь, но в конце. По времени готовить 10-12 минут.
14.11.2017
Ответить
Наташа
Привет. Вчера взвесилась 76.100 снова.
В пятницу
Завтрак: каша и кофе с молоком сладкий
Обед: суп-лапша куриная
Ужин: котлетка запечённая в духовку, огурец, помидор.
Перекус был гранат
Суббота:
Завтрак: 2блинчика
Обед и ужин пропусти из-за плохого самочувствия. Был перекус в виде чая и 2х крекеров.
Снова ловлю себя на почти полном отказе овощей-фруктов(((
12.11.2017
Ответить
Анна Ч
Привет! Пятница: завтрак: винегрет,хлеб черный. Перекус: хурма,банан,виноград,миндаль. Обед: лосось малосольный на белом хлебе с маслом сливочным,2 бутерброда,борщ на курином бульоне. Ужин: котлеты куриные,хлеб,огурец соленый,лосось малосольный. 2 литра воды,без спорта. Была очень сытная пятница))) Суббота: завтрак: каша овсяная,хлеб с маслом. Обед: макароны со шпинатом без масла с куриной котлетой,огурец соленый,хлеб. Ужин: хлеб,лосось,творог. Перекус: кефир,кофе,яблоко. Часовой фитнес микс,прогулка часовая. 2 литра воды.
12.11.2017
Ответить
Вера
Привет девочки! Отчет за пятницу завтрак: каша овсянка, сыр кофе. Перекус: яблоко орешки. Обед: капуста мясо. Перекус: груша. Ужин: творог, кефир. Спорта не было разленилась ,надо бы собраться. За субботу : Завтрак: овсянка, сыр кофе. С дочкой сходили в босейн поплавали все болит да еще у нас мороз -14 градусов ( ночью 20) пришли к обеду очень есть хотелось, но ни че сдержалась. Обед: творог ,кефир немного запечённой картошки. Ужин: орехи ,салат из капусты, грейпфрут.
11.11.2017
Ответить
Polinka
Привет. Джиллиан утром прыгают,начала,третий уровень,вечером планка.
Пятница:утром овсянка+яйцо+сыр+кофе
Обед:курица+рис+овощи
Ужин:капуста+индейка
Перекусы:банан,хлебцы. Я голодная( кбжу считать даже не собираюсь) но явно не добираю,тк младший почти полностью на гв.
Суббота: утром рисовая каша,сыр,хлебцы,кофе
В обед суп куриный,кофе,клубника
Ужин:замороженные овощи.
Перекусы:хлебцы,хурма.
Без сахара держусь пока.
11.11.2017
Ответить