Протеиновые коктейли

спасибо

Есть растительный протеин (например, соевый), есть и животный (коровье молоко или козье).

Калинка, это да, состав важно смотреть! Я протеин пью во время диеты, когда считаешь КБЖУ, все важно учесть и протеиновый коктейль позволяет добавить белка, практически не добавляя калорий. Я принимаю турбослим протеиновое питание, получается вкусный высокобелковый коктейль, при том что на 80 ккал получается 17 г белка, плюс витамины, микро- и макроэлементы, там даже коэнзим Q10 и гиалуроновая кислота в составе есть. И кушать с него потои долго еще не хочется, насыщает надолго.

Нет. Муж и дети не постятся

Сыну уже почти 12. А почему нельзя? На пачке нет никакой информации о возрастных ограничениях. И из того, что я успела прочитать на сайте производителя, тоже ничего такого не следует. Буду Вам очень благодарна, если Вы со мной поделитесь ссылками. А жира по минимуму потому что я постное масло не очень люблю, а сливочное и животный жир в моем рационе пока отсутствуют. Овощи готовлю на пару, каши в мультиварке - они и без масла вкусные. От кусочка жирненькой рыбки я не откажусь, но в пост ее не каждый день можно есть. Я в курсе, что существуют водорастворимые и жирорастворимые витамины. (И что, например, морковь тушенная с небольшим количеством масла намного полезнне, чем вареная). Но, судя по всему, того количества жиров, что я сейчас потребляю, мне вполне достаточно, просто обычно их намного больше в моем рационе, поэтому я и написала о минимуме.

358 ккал на 100г, а в разовой порции 40 г. Где-то калорий 150 получается. Но, если заменить таким коктейлем ужин, то, вроде как, нормально ( даже мало)

Вы путаете. В протеине мало калорий, в гейнере много. Мне муж один раз купил гейнер, перепутал. Я месяц его пила и понять не могла почему поправляюсь

Заманчивая перспектива))

Спасибо

Неправда.