Вопрос

У меня было покурить....Но когда курить бросила стала заедать ,сейчас стараюсь придерживаться правила -хочешь есть -попей воды! Я ,если себя не заставляю пью слишком мало воды.Старайтесь сдерживаться и контролировать себя и войдет в привычку этого не делать

Психолог поможет. Проблему нужно решать, иначе так и будет продолжаться. Психолог поможет разорвать связь: стресс - надо поесть. Я сама проработала подобную проблему с психологом. До сих бывает ем при стрессе, но теперь я вижу эту связь и с каждым разом становится проще обрывать ее. Теперь работаем над проблемой "скучно - надо поесть"))). Учусь занимать себя чем-то другим, а не едой)). Еда как раз от скуки не спасает))). А я себе придумала, что будет веселее, когда поешь в сотый раз))

ну если по взрослому хотите решить вопрос, то это либо психолог или психологические группы илисамопощь, опять же, через психологию. у таких заедателей диеты не работают, потмоу что триггер всегда - эмоции :) я такая же рекомендую книгу светланны бронниковой про интуитивное питание. там много упражнений интересных

Не сталкивалась с заеданием проблем. Но может попить пару стаканов воды.. .съестьогурец

Запиванием...запить персеном днем и половиной бокала вина на ночь/ либо повторить дневной прием.

Стараюсь отвлечься, переключить внимание. В основном спортом)

Сила воли + другой способ получить эндорфины

Заедать полезным и некаллорийным 😉

понять, что вы не питательные элементы хотите получить, а эндорфины. А эндорфины можно получить из других источников.