Щадящая Джиллиан?
Джиллиан МайклсДевочки, подскажите, что из Джиллиан более щадящее по коленям? Хочу за месяц тело в тонус привести... Но раньше при нагрузке бывало, колено побаливало одно. Не знаю, с чего подступиться!!А трясти дряблостью на море не хочется. Я худая, но дряблая)
Anna Russo
Я на выпадах колени себе испортила(((. Можно просто заменить это упражнение на другое... И еще с большим весом не прыгайте (не знаю, какой у вас вес). Сейчас уже 5 лет прошло с моих занятий с Джил, а колени болят до сих пор - будь те аккуратны((
16.05.2018
Ответить
катерина
спасибо! вес небольшой, 52, но сегодня сделала просто зарядку, чуток поприседала, и то колено почувствовала ((( прямо расстройство. Спасибо насчет выпадов. как раз сегодня немного делала в зарядке.
16.05.2018
Ответить
Оля
У меня на Стройной фигуре болели колени сильно, даже до конца не дошла. Сейчас делаю ripped in 30, все ок, но я только первый уровень прошла
15.05.2018
Ответить
