Как заставить себя пить достаточное количество воды?
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !Я стараюсь. Честно-честно. Но не лезет же! Мой максимум - 1200 - 1400 мл. в сутки. Я просто не хочу столько пить. Жажды нет. Кроме воды пью только чашку кофе утром, все остальное время только вода, но все равно не добираю. Никогда не испытывала потребности в таком количестве воды, но, вроде, надо же пить больше, или того, что пью, достаточно?
Shuvani
Организм сам знает, сколько ему воды нужно. Если не хватает - он сигнализирует жаждой. Я когда начинаю пить столько, сколько мне по мнению "специалистов" "надо" резко заболеваю. Сонливость, головокружение, слабость, тошнота, если не прекращаю - через неделю или меньше начинаются оттёки.
Я когда прошлый раз худела, нормы воды вообще сократились вдвое, могла по несколько дней не пить ни воды, ни чая. Хватало той, которая образовывалась при расщеплении жира
19.06.2018
Ответить
Лита
Мой жадный организм очень неохотно воду выводит. Подозреваю, что это из-за почек,, конечно, но, как с этим бороться - ума не приложу. Думала, если ему больше воды дать, то он ее накапливать перестанет, а вот нет, все как было, так и осталось.
19.06.2018
Ответить
Shuvani
Я с потом мало воды теряю, а почки, хоть и здоровые, но "не тренированные" литрами чая, да и соли я мало ем. Единственный способ "бороться" вижу в том, чтобы пить "по аппетиту".
19.06.2018
Ответить
Лита
Да я уже так и пью. От увеличения пользы все равно нет, поэтому себя мучить смысла нет. Соль, да, тоже не мое, вообще соленое не люблю. Муж мой любитель. Смотреть не могу, как он есть. Колбасу копченую солью посыпает!
19.06.2018
Ответить
Shuvani
ОГО! колбасу солью - это сильно...
Зато сразу понятно, откуда у некоторых берутся нормы 1,5-2 литра чистой воды в день...
19.06.2018
Ответить
Лита
Он, наверно, даже больше выпивает. Неудивительно, столько соли съедает. Смотреть страшно. И говорить что-либо совершенно бесполезно. Хотя ему давно пора вес сбрасывать.
19.06.2018
Ответить
Лита
В последнее время мне кажется, что ума ему не хватает в основном. Лопать все, что не прибито, а потом ходить и жаловаться, что что-то где-то болит - не показатель ума и сообразительности))
19.06.2018
Ответить
Daria
Необходимость потребления минимум 2 литром воды в день миф, опровергнутый многочисленными исследованиями. Ориентироваться вы должны исключительно на 2 фактора: 1) чувство жажды (не допускать пересыхания во рту) 2) цвет мочи (не слишком яркий и не слишком бледный). Информация, что нужно употреблять исключительно чистую воду - неверна. Наш организм берет воду из пищи и напитков в том числе и этот объем достигает 1-1,5 литров в день. Так что Насиловать себя точно не надо! пейте столько, сколько вам подсказывает ваш организм🤗
09.06.2018
Ответить
Лита
В том и дело, что жажду я не особо испытываю, но организм воду запасает, она в тканях копится, лишней много. Грешу на пиелонефрит, хотя, не уверена.
09.06.2018
Ответить
Daria
Ну еще на питание надо спотреть. У вас есть лишний вес? Что и в каких количествах углеводов едите? Мне очень хорошо помогает draineffect - мягко выводит лишнюю жидкость. Не могу сказать, что прям отекаю сильно, но в ногах жидкость держится, особенно если углеводами хорошо загружусь накануне. Прям бывает в ногах + 1-2 сантиметра в объеме😬
09.06.2018
Ответить
Лита
Я считаю, что есть, но это не жировая масса, диагностику делала, именно вода в межклеточном пространстве. Мой вес 65, рост 176, так что, как посмотреть. Углеводами не увлекаюсь, сладкое не ем почти (только сахар в кофе утром). Ем овощи, все, кроме картошки, мясо, но не каждый день, не очень люблю. Выраженные отеки появляются на животе во время овуляции и перед КД.
09.06.2018
Ответить
Daria
А, понятно, но это стандартная картина. У меня тоже на весах +1-2 кг под конец цикла(
09.06.2018
Ответить
Daria
Да, знаю. У некоторых моих подруг есть такое. У меня вообще не ярко выражены эти явления
09.06.2018
Ответить
Лита
У меня после вторых родов такое началось, раньше тоже не наблюдала этого за собой. Ну и, кстати, ест предположение, что резкое мое похудение при стрессе до 48 кг., сильно мой метаболизм поломало, теперь восстановить не могу. Моет из-за этого еще все так, как есть сейчас..
09.06.2018
Ответить
Либи
Я оочень редко хочу пить. В жару максимум полстакана и жажды нет. С почками есть хронические проблемы. Мой врач сказала, значит, твоему организму много воды не нужно.
Правда, после родов мучилась запорами (извините), пришлось заставлять себя каждое утро пить стакан воды. Кстати, выпить стакан могу только теплой воды, комнатной температуры вообще не лезет.
09.06.2018
Ответить
Хельга
Я водохлеб. От этого постоянный туалетобег.
Водичка чистая это ж так вкусно.
08.06.2018
Ответить
Хельга
У нас фильтрованная. Вкус хороший получается.
Да,меня папа ещё приучил пить много. Он водохлеб был,а я за ним повторяла.
08.06.2018
Ответить
Лита
Мне вода нравилась из колодца у бабушки в деревне, здесь вода - и сравнивать не буду. Бабушка тоже много пила, а я никогда не испытывала такой потребности пить. Но и проблем никаких не было из-за этого раньше.
08.06.2018
Ответить
Хельга
ну, что б были проблемы, нужно совсем жидкость перестать употреблять:)
а вот если увеличить количество воды, то могут произойти положительные изменения.
08.06.2018
Ответить
Лита
По сравнению с тем, сколько я пила раньше, я увеличила, но больше того, что написала, увы, не могу. Тошнить начинает. До 30-ти с небольшим лет я и думать не думала о проблемах каких-либо. Ни с весом, ни с аппетитом. Никогда не весила больше 56-58 кг (кроме беременности первой)), а потом поправилась на стрессе (или метаболизм изменился глобально?) и жидкость в организме застаиваться стала (но тут почки, вероятно, фокусничают), вот и пытаюсь "напоить" свой организм а он сопротивляется)).
08.06.2018
Ответить
Хельга
Если есть нюансы с почками,то это совсем другое дело!!
Я пью много и много хожу в туалет,жидкость не застаивается и отеков нет.ттт.
08.06.2018
Ответить
Лита
У меня пиелонефрит имеется. Довольно долго без последствий все было, но после вышеупомянутого стресса, когда я похудела очень сильно (до 48 кг), началась вот такая ерунда..((
08.06.2018
Ответить
@нютк@ - мама двойняшек
И у меня хр. Врач запретил много пить, особенно на ночь- пью по жажде, но с утра стакан с лимоном-святое))
09.06.2018
Ответить
Настя
Нужно пить столько, сколько хочется, т.е. не ограничивать себя) лишнее в пользу не пойдет)
07.06.2018
Ответить
Юлия
По моим наблюдениям не всегда это хорошо. Я тоже мало воды пью. Знаю людей, которые не пьют ее вообще
07.06.2018
Ответить
клюковка
Добавить лимон, мяту. Поставить программу напоминания. Постепенно вы будете хотеть пить больше. Раньше я вообще тоже не могла больше литра выпить. Сейчас тремя литрами еле утояюсь.
07.06.2018
Ответить
Лита
С добавками совсем не могу пить. А если пить с напоминанием, то меня скорее вырвет.
07.06.2018
Ответить
клюковка
Я на кето диете. Ем много жирного. Потребление воды само вырасло и я хочу пить, сама. С лимоном раньше вообще не понимала. А тут только так утоляет жажду.
07.06.2018
Ответить
Лита
А-а. Ну да, жирное способствует. А от лимона у меня почему-то отеки сразу же начинаются. Поэтому я завязала с его употреблением.
07.06.2018
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.