Кто сидел на белковой диете
ЗОЖ и ППКтос идел на жесткой белковой безуглеводной диете? Какие результаты? Как организм реагировал на отсутствие углеводов? Повлияло ли на цикл? Хочу попробовать, но что-то смущает такие рамки.
OlgaChe
сидела несколько раз на БУЧе, здесь есть категория отдельная по этой диете. хорошая бесспортно, худеешь на раз-два-три, но как и любая - диета не проходит бесследно. обязательно есть побочка. у меня лично были проблемы с циклами.
05.07.2018
Ответить
клюковка
Я на кето с 24 марта. Там много жиров- 70 проц., белки - 25 проц., углеводов всего чуть -5 проц. Угли из зелени, огурцов, авокадо, капусты.
И похудела и избавилась от нескольких диагнозов жкт. Питаться вкусно и легко.
04.07.2018
Ответить
клюковка
Не, тут уж сами изучайте. Там много ньюансов в зависимости от ваших диагнозов, несколько подвидов кето. Кто то опытным путем, кто то изучением приходит к тем или иным пропорциям. Только в интернете много бреда про кето. Советую группу в Фейсбуке или пара групп в ВК.
05.07.2018
Ответить
Мария
Изучите кетодиету. Это тоже безуглеводка, но употреблять нужно в основном жиры.
04.07.2018
Ответить
Галина
Это ужас, не советую. 2 раза пробовала и 2 раза вызывали скорую.
Прощайте почки называется и печень заодно!
Но результат быстрый. Но какой ценой!
04.07.2018
Ответить
Watergirl
Как временная мера - да, но побочки в виде плохого настроения/слабости/головных болей очень вероятны. Это очень тяжелый режим питания и психологически, и физически. На нем долго не сидят даже проф.спортсмены при подготовке. Лучше выбрать низкоуглеводку
04.07.2018
Ответить
Elis
От всей души советую почитать алексей филатов теория и практика жиросжигания в интернете бесплатная. Там заодно почитаете про принципы всех диет))) читается легко и быстро. Этот подход (как в книге) реально работает.
04.07.2018
Ответить
Irishych
Я сидела на Дюкане пару месяцев, скинула хорошо. Но по здоровью есть риски, лучше не надо.
04.07.2018
Ответить
Irishych
Нагрузки были небольшие. Я книгу тогда его купила, "60 (или 70, не помню точно) дней с доктором Дюканом", и прямо по ней и занималась, и питалась, и ещё отдельную книгу с рецептами. Но сейчас я уже не стала бы так делать, есть гораздо более безопасные способы худеть.
04.07.2018
Ответить
Ирина
где-то глубоко грелась надежда) По БЖУ пробовала, спорно. Я понимаю, что нужно учитывать особенности организма (хот многие об этом забывают), но хочется найти универсальный метод. Может стоить побольше уделить времени на нагрузки...найти золотую середину
04.07.2018
Ответить
Irishych
Как раз КБЖУ и есть универсальный метод. И особенности организма, действительно, нужно учитывать, поэтому и КБЖУ у вас должно быть ваше, с учётом вашей физ нагрузки, образа жизни, целей и т.д.
04.07.2018
Ответить
Алена
Советую почитать "теперь я ем всё, что хочу". Это хорошая книга о чередовании как раз (писали ниже). Мне очень помогла
04.07.2018
Ответить
Ирина 
я ела, что хочу. Теперь вот надо сдерживаться. А по поводу книги, то посмотрю обязательно. Но хотелось бы про безуглеводную услышать мнение.
я ела, что хочу. Теперь вот надо сдерживаться. А по поводу книги, то посмотрю обязательно. Но хотелось бы про безуглеводную услышать мнение.
04.07.2018
Ответить
Алена
Чисто безуглеводная - это максимум неделя (фаза атаки в дюкане, например) происходит большой сброс веса, но и стресс для организма. Потом можно недели 2-3 чередование, а потом уже переходить на ПП (ну, или какая цель?))
04.07.2018
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.