Счатливая тк наконец-то нашла свое!)
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !Долго писала тут вопросы по ПП но срывы были за срывами и ничего не менялось. Нет вес менялся, к большему😅 Случайно мне знакомая девушка кинула идею с периодическим голоданием. Я попробовала и счастлива до безумия! Это очень легко. Никаких подсчетов ( хотя при желании оно совместимо с ПП, вегетарианством и тд ). Мой график 16/8. Но вопросов все равно много. Подскажите а тут есть такой раздел? Или он в каком-то сообществе отдельном?
За неделю ушло 3 кг. И это в основном отеки. Лицо выглядит совсем по другому. И самочувствие просто замечательное. Никакой раздраженности и нервов. На еду не тратится много времени и потому ее значимость стала меньше. Срывов не хочется. Жирное и сладкое я не исключала, они сами исключились. Совсем не хочется. Никак не виляет это питание и на мою занятость, те я о нем по факту только вспоминаю.
клюковка
Я так ем. С марта. Окно больше голода у меня. Ем 4 часа. Иногда 5.
Но я на кето с того же дня. Вот иначе не получается питаться вообще, так как на кето много не съешь. Голода тоже нет.
Похудела конечно, но не думаю что от ПГ, думаю что от кето. Просто само так вышло- есть чаще не лезет.
Анализы улучшились. Печень в норму приходит.
04.08.2018
Ответить
Мария
Спасибо Вам за рассказ о кето. С 19 июля на ней, аппетит уходит, вода и отеки тоже. Отличная система, мне осень нравится)
07.08.2018
Ответить
Sнежная
не дней а часов. 16 часов не есть вообще, а есть только в 8 часовое окно. Все просто. Но это для начала)
04.08.2018
Ответить
наталья
Очень интересный подход к питанию😁Я как-бы тоже пострянно начинаю худеть и хватает меня на 1-2дня,а потом,увы,зажор.Попробую вашу,авось поможет сбросить хоть чуть-чуть.У меня тоже вес большой😐
04.08.2018
Ответить
Liza
Пг может быть в кетозе, в Фейсбуке есть группа Кетогенная диета
Тогда особо голода нет
Я раздумываю, даже 4 дня поголодала
Но у меня ж лактация:) пг и лактация инфы особо нет
03.08.2018
Ответить
Sнежная
Да. У кето диеты много общего. Я просто в этой группе думаю куда податься)))
03.08.2018
Ответить
Sнежная
Несправедливо! Такая штука классная))) Кстати у системы -60 тоже в общем-то ПГ
03.08.2018
Ответить
Liza
Голодать не модно:)
Модно правильно питаться😂, меня всегда удивляло это пп, как еда нормальная( не фаст фуд) может быть неправильной.
-60 да, я про тоже думала
03.08.2018
Ответить
Виктория (торты)
Сегодня только узнала о таком методе, случайно подписалась на какого-то мальчика Артема в ИГ, он как раз сидит на нем. Начну сегодня же.
08.08.2018
Ответить
Liza
Метод действительно хорош, давно б начала, только боюсь как бы лактация не прекратилась.
Жду...
08.08.2018
Ответить
Ванильное облачко
Например едите свою норму кал.с 13 до 21 далее голодаете до 13 след.дня. Можно пить чай, кофе и воду в это время. Я так делаю.
03.08.2018
Ответить
Sнежная
Вот! У вас спрошу!) Какие чаи или травки можно, кроме чистых черных и зеленых? Дома чая вкусного, но там добавлены, например, листья и ягоды смородины, для аромата. Их только в пищевое окно или можно и в те самые 16 запихнуть?
03.08.2018
Ответить
Ванильное облачко
Я пью только чай, воду и кофе, чай без добавок. Дело в том, что мне и не хочется этого. С утра где-то до 12 я не голодная, поэтому и не думаю об этом.
Вы пишете, что подсчёт не ведёте, пп не соблюдаете, так Вам хорошо, так и смысл лишать себя вкусненького чая) думаю, что я бы пила.
03.08.2018
Ответить
milena
Расскажите подробнее) мне очень интересно.
Я для себя пока лучше диеты Магги не нашла)
03.08.2018
Ответить
Sнежная
Все очень просто. есть только в пищевое окно. У меня оно 8 часовое с 12 до 20. Остальное время вода или чай-кофе без сахара. Это для начала. А так то это огомный простор для фантазии. В интернете масса статей как совместить с пп, вегетарианством, фитнесс меню и тд. Мат часть я учу в процессе. Потому и вопросов много
03.08.2018
Ответить
Vic
едите с 8 утра до 8 вечера, 12 часов в сутки, с 8 вечера до 8 утра не едите, только вода или чай без сахара
на мне такое не работает))
03.08.2018
Ответить
Ванильное облачко
Восьмичасовое окно, а не 12тичасовое), те с с 12-20, 13-21, как удобно. 16 часов голодание.
03.08.2018
Ответить
milena
а в то время что можно есть что собственно кушать то? как обычно? слона под майонезом?
03.08.2018
Ответить
Korushka (Анна)
то есть, это получается - всего лишь завтрак пропускаешь. Неужели, действенно?
Я голодала как-то 8 дней, был эффект, конечно.
03.08.2018
Ответить
Sнежная
Да. 16/8 действенно) Но там потом целая философия. Я пока не вникала. Перестанет вес уходить ужесточу в пользу более точного подхода
03.08.2018
Ответить
Korushka (Анна)
спасибо, попробую! На магги много сбросила, надо продолжать, но хочется нового.
03.08.2018
Ответить
Марина
Помню когда не завтракала всегда держала свой вес, и после родов легко скинула до дородового.....после второго ребенка не могла без завтрака....набрала 6 кг...ооочень долго мучаюсь с ними..перешла на пп и всегда завтрак был..но потом стала читать отзывы о разных диетах и наткнулась на водную диету..стала ей придерживаться и скинула 4 кг....и перестала завтракать..что помогло не знаю..осталось 2 кг...борюсь дальше
09.08.2018
Ответить
Sнежная
Я пока меню никак не регулировала. А вообще зависит от питания. Я скорее всего просто предпочту еду с низким ГИ. Но пока не решила
03.08.2018
Ответить
Лена И
вы окно сами выбираете в зависимости от своего распорядка дня -например с 8 утра до 15 едите все в пределах своей нормы калорийности, далее не едите до 8 утра следующего дня. в промежуток голода пить желательно только воду или травяные чаи,тк кофе и подобные напитки нарушают водный баланс организма
05.08.2018
Ответить