День 4 на пути к стройности

Всем здравствуйте!

После вчерашнего жора я минуса никакого не ждала, а он случился ). Вес на сегодня 69,2 кг (-200 г). Ну пока это только лишняя вода уходит, а от когда она вся выйдет, тогда я думаю вес будет меньше уходить или даже стоять. Но я ко всему готова, никуда не тороплюсь.

Сегодня питание было с нарушениями. А все потому что мама вчера привезла мои любимые слойки с сыром, спасибо, что хоть только две штуки...да муж вечером пошли чай попьем и достает конфеты, зараза, я одну съела... Я считаю, лучше съесть 1-2 штуки, чем себя изводить, а потом сорваться. Я съела, успокоилась и двигаюсь дальше.

Завтрак - овсяная каша на молоко-воде с сухофруктами (курага, чернослив, изюм), грецкими орешками и медом, слойка с сыром, кофе с молоком

Ланч - яблоко (порезала на дольки и в микроволновку на 2 минуты), слойка с сыром, половина зефирки и чай с молоком.

После ланча прогулка с коляской на полтора часа.

Обед - гречка с морковью и луком, курица по-французски, помидор, огурец, чай с молоком

Полдник - кефир с сухофруктами (курага, чернослив), два хлебца

После полдника прогулка с коляской на 40 минут.

Ужин - доела стручковую фасоль с сыром и курицу по-французски, половина зефирки и чай с молоком

И еще один перекус (спасибо муж) - чай с молоком и одна конфетка птичка

Как видно, норму калорий я не набрала, а вот с углеводами перебрала. Если с перебором жиров вроде худеется, посмотрим, как поведет организм сейчас.