Сходила на тренировку в зал
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахИ не поняла,в чем прикол) Я дома больше ухайдокивпюсь,в ванну иду,аж колени трясутся, как вы нагрузка. А тут я и не поняла,как прошел этот час,а мне говорят,ну вот и все))) Я даже своим ушам не поверила. Думаю,все на очередном тренажёре. Нет. Вообще все.
Многие говорили,что надо ,надо в зал! Дома не то. И что не то. Не знаю. Можно говорить,что тренер не тот,что надо всех тренеров перепробовать)) Но на практике это будет выглядеть мягко говоря не очень,если я приду и скажу,смените мне тренера,мне в тот раз не понравилось. И вообще у меня подозрения,что дело не в ней) Короче,даже не знаю. Попробовать,что ли,занятий 8 отходить?
Юлия
Вообще, для начала, ставят технику, чтобы в дальнейшем не было травм. Плюс необходимо научиться чувствовать мышцы, контролировать каждую сознательно. Можно приседать 70 кг не прочувствуя ничего абсолютно, а можно качественно нагрузить ягодичные, работая с 30-40 кг веса.
Можете заниматься и без тренера, просто просите посмотреть за Вашей техникой со стороны.
09.03.2019
Ответить
Ася
Мне из-за протрузии страшновато без тренера-то. Поэтому и было задумано,чтоб с ним)
10.03.2019
Ответить
Екатерина
Ася, в залах такие тренера, что безопаснее заниматься самой, изучив теорию. Эти тренера в лучшем случае три месяца на курсы проходят, где учат продавать услуги, и гордо табличку «тренер» на грудь вешают.
И как зомби: «колени не должны выходить за носки на приседе». Ухайдокают вам спину проблемную, будьте осторожны.
11.03.2019
Ответить
Мария
Ась, а куда ходила? Я с тренером вроде на тренировке не очень уставала, зато потом чувствовала усталость прям дня 2-3. Когда ноги трясутся это не правильно.
Я сегодня тоже кстати в спорт зал ходила не смотря на праздник)
08.03.2019
Ответить
Мария
Советую летом мониторить цены в ворлд класс. Там летом всегда хорошие скидки и предложения. Хотя тренера конечно стоят не мало. Я брала 10 занятий, конечно результат просто космос! Вообще не сравнить с тем что сама занимаешься.
Сейчас на групповые сама хожу и потом в зал не на долго.
10.03.2019
Ответить
Anastasia
Так, чтобы прокачивать мышцы и тело в целом, не нужно «умирать» на тренировках.
Это не говорит вообще о качестве тренировки.
08.03.2019
Ответить
Ирина
На первом занятии тренер смотрит на что вы способны: степень подготовленности, технику и тд. Ещё должен выяснить ваши слабые места по здоровью. Дальше уже строится программа исходя из ваших данных. После первой тренировки рано делать выводы о профессионализме тренера. Вы тоже не молчите. Если легко, говорите об этом.
08.03.2019
Ответить
Кыцюня
Я после тренажерки еле приползала, а уж с тренером так вообще еле ногами перебирала. Говорите с тренером, не молчите. Или вообще меняйте тренера.
08.03.2019
Ответить
Тат'яна
Идите на пилон! Зал фигня. Я узнала, что у меня есть мышцы даже там, где подумать не могла, что будет болеть. И результат быстрый видимый
08.03.2019
Ответить
Тат'яна
У нас все девочки и очень душевно. Я не выбрала направление стрип, а именно типа спорт. Ни одного извивающегося движения. Можно сказать, воздушная акробатика.
10.03.2019
Ответить
Inna
Пардон.Что ты делала в зале? ))
Я тренируюсь без тренера,и бывает по лестнице подняться не могу после тренировки))) Когда ,тренировалась с тренером, после тренировки падала как убитая)))
08.03.2019
Ответить
Ирина
Значит не фантазируйте, что да как, а прямо тренеру скажите, что для Вас лично это была слабая нагрузка. Он же, судя по Вашим словам, не имеет представления о Вашей подготовке, вот и дал Вам нагрузку как для новичков.
08.03.2019
Ответить
Ася
Но при этом у меня болит поясница. Хотя я ей сказала о протрузия в позвоночнике.
08.03.2019
Ответить
Ирина
Я не знаю, что Вы там делали 😂 но боль в пояснице скорей всего говорит о неправильном исполнении упражнения🙈
Часто вижу как тренера хвалят своих подопечных несмотря на ужасную форму исполнения поэтому ни разу не нанимала тренера в Японии. А вот в Украине был хороший опыт, очень понравились тренера.
08.03.2019
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.