Войти Регистрация
Отчеты-результаты о питании, о тренировках
Все о контроле веса - советы, личный опыт, диеты, упражнения
33932 участника, 57029 вопросов

Сходила на тренировку в зал

И не поняла,в чем прикол) Я дома больше ухайдокивпюсь,в ванну иду,аж колени трясутся, как вы нагрузка. А тут я и не поняла,как прошел этот час,а мне говорят,ну вот и все))) Я даже своим ушам не поверила. Думаю,все на очередном тренажёре. Нет. Вообще все.

Многие говорили,что надо ,надо в зал! Дома не то. И что не то. Не знаю. Можно говорить,что тренер не тот,что надо всех тренеров перепробовать)) Но на практике это будет выглядеть мягко говоря не очень,если я приду и скажу,смените мне тренера,мне в тот раз не понравилось. И вообще у меня подозрения,что дело не в ней) Короче,даже не знаю. Попробовать,что ли,занятий 8 отходить?

Комментировать

Комментарии

Юлия 9 марта 2019, 17:37
Россия, Волгоград

Вообще, для начала, ставят технику, чтобы в дальнейшем не было травм. Плюс необходимо научиться чувствовать мышцы, контролировать каждую сознательно. Можно приседать 70 кг не прочувствуя ничего абсолютно, а можно качественно нагрузить ягодичные, работая с 30-40 кг веса.


Можете заниматься и без тренера, просто просите посмотреть за Вашей техникой со стороны.
Ответить
Россия, Москва

Мне из-за протрузии страшновато без тренера-то. Поэтому и было задумано,чтоб с ним)

Ответить
Екатерина 11 марта 2019, 22:31
Россия, Санкт-Петербург

Ася, в залах такие тренера, что безопаснее заниматься самой, изучив теорию. Эти тренера в лучшем случае три месяца на курсы проходят, где учат продавать услуги, и гордо табличку «тренер» на грудь вешают.


И как зомби: «колени не должны выходить за носки на приседе». Ухайдокают вам спину проблемную, будьте осторожны.

Ответить
Россия, Москва

Боюсь, конечно((

Ответить
Россия, Москва

Ась, а куда ходила? Я с тренером вроде на тренировке не очень уставала, зато потом чувствовала усталость прям дня 2-3. Когда ноги трясутся это не правильно.

Я сегодня тоже кстати в спорт зал ходила не смотря на праздник)

Ответить
Россия, Москва

"Время спорта"

Ответить
Россия, Москва
Советую летом мониторить цены в ворлд класс. Там летом всегда хорошие скидки и предложения. Хотя тренера конечно стоят не мало. Я брала 10 занятий, конечно результат просто космос! Вообще не сравнить с тем что сама занимаешься.
Сейчас на групповые сама хожу и потом в зал не на долго.
Ответить
Россия, Москва

Я под Новый год мониторила, не было ничего(( Попробую летом! Спасибо за совет!

Ответить
Россия, Москва

Нет, летом нужно. У них всегда хорошие скидки бывают

У меня кстати тоже с поясницей проблемы, тренер всегда разгружал ее во время упражнений.

Ответить
Россия, Калининград

Так, чтобы прокачивать мышцы и тело в целом, не нужно «умирать» на тренировках.

Это не говорит вообще о качестве тренировки.

Ответить
Россия, Москва

Наверно просто вы уже профи , и не устаёте как делитант

Ответить

На первом занятии тренер смотрит на что вы способны: степень подготовленности, технику и тд. Ещё должен выяснить ваши слабые места по здоровью. Дальше уже строится программа исходя из ваших данных. После первой тренировки рано делать выводы о профессионализме тренера. Вы тоже не молчите. Если легко, говорите об этом.

Ответить
Украина, Николаев

Я после тренажерки еле приползала, а уж с тренером так вообще еле ногами перебирала. Говорите с тренером, не молчите. Или вообще меняйте тренера.

Ответить
Гонконг, Гонконг

Да, тренер не тот

Ответить
Тат'яна 8 марта 2019, 16:51
Россия, Новосибирск

Идите на пилон! Зал фигня. Я узнала, что у меня есть мышцы даже там, где подумать не могла, что будет болеть. И результат быстрый видимый

Ответить
Россия, Москва

Стеснительно́ как-то)

Ответить
Тат'яна 10 марта 2019, 21:06
Россия, Новосибирск

У нас все девочки и очень душевно. Я не выбрала направление стрип, а именно типа спорт. Ни одного извивающегося движения. Можно сказать, воздушная акробатика.

Ответить
США, Цинциннати

Пардон.Что ты делала в зале? ))

Я тренируюсь без тренера,и бывает по лестнице подняться не могу после тренировки))) Когда ,тренировалась с тренером, после тренировки падала как убитая)))
Ответить
Ирина 8 марта 2019, 15:04
Япония, Осака

Значит не фантазируйте, что да как, а прямо тренеру скажите, что для Вас лично это была слабая нагрузка. Он же, судя по Вашим словам, не имеет представления о Вашей подготовке, вот и дал Вам нагрузку как для новичков.

Ответить
Россия, Москва

Но при этом у меня болит поясница. Хотя я ей сказала о протрузия в позвоночнике.

Ответить
Россия, Санкт-Петербург

а во время тренировки боль была?

поясница может болеть еще после, когда мышцы приходят в тонус и зажимают какие-то там корешки. Нужна растяжка спины, как мне невролог поясняла
Ответить
Россия, Москва

Во время начало тянуть,я ей сказала об этом..

Ответить
Ирина 8 марта 2019, 16:08
Япония, Осака

Я не знаю, что Вы там делали 😂 но боль в пояснице скорей всего говорит о неправильном исполнении упражнения🙈

Часто вижу как тренера хвалят своих подопечных несмотря на ужасную форму исполнения поэтому ни разу не нанимала тренера в Японии. А вот в Украине был хороший опыт, очень понравились тренера.

Ответить