Войти Регистрация
БУЧ - Белково-углеводное чередование
Все о контроле веса - советы, личный опыт, диеты, упражнения
33848 участников, 56944 вопроса

Буч 3 день - углеводный



Завтрак - каша овсяная на молоке, с яблоком и мёдом

Перекус - банан, яблоко

Обед - макароны с сыром, кофе с лимоном

Перекус - помело

Ужин - сырники, яйцо, кофе с молоком


Спорт:

- вакуум

- планка

- тренировка с Тони Хортоном (по плану сегодня йога)

Комментировать

Комментарии

Россия, Воронеж

Мммм... какие аппетитные у Вас сырники, не поделитесь рецептом?

Ответить
Россия, Ясный

Спасибо )

Рецепт самый простой

- творог 500 гр

- Овсяная мука - 3 ст л

- яйца - 2 шт

- сахзам или немного мёда


Скатать шарики, обвалять в муке и на сухой сковородке немного прижать каждый шарик

Жарить под крышкой до образования золотистой корочки. Огонь небольшой

Ответить
Россия, Воронеж

Спасибо))

Ответить