Созрела. Стартую.
Прошу поддержки!!!Девочки. Поддежите. Решила и я похудеть.
Система питания+ спортзал. Сегодня проплатила зал, завтра иду. Завтра же начинаю питаться по 1800 калорий в день. Вес мой 58. Цель 50. Не спешу. Килограмм в неделю устроит. Главное - результат.
Элина Муртазина
Молодец, про витаминки не забывай. Особенно после фитнеса надо восстанавливаться. Я тоже худею, питание ограничила довольно сильно, пью Велнаталь, чтобы организм поддерживать.
21.06.2019
Ответить
Ольчик
Килограмм в неделю это ж быстро)) я худела 1,5 кг в месяц, вот это я не спешила 😁 ела на 1700 правда с постоянными загрузами по выходным. Спорт был 5-6 раз в неделю.
18.06.2019
Ответить
Ольга
Ну я с тренером занимаюсь. И параллельно у меня "пожизненный спорт". 4 этаж без лифта, погодки и сумасшедший ритм жизни))))
18.06.2019
Ответить
Ольга
У меня 1800 - это поддержание. Пока не снижаю до 1500-1600 - не худею. Спорт домашний 5-6 раз в неделю и шагов много.
При всем при этом за 10 месяцев сбросила кг 7-8. Так кг в неделю - это очень оптимистично ))) поначалу вода сольётся, а потом все затормозится
18.06.2019
Ответить
KseNiiA
Странно, у меня тоже вес 58 кг. Активный спорт. 1800 - это поддержание, дефицит - 1400 ккал. Хотя может быть возраст так сильно влияет на калотаж.
17.06.2019
Ответить