Войти Регистрация
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !
Все о контроле веса - советы, личный опыт, диеты, упражнения
33858 участников, 56954 вопроса

Начало спорта = заболевание

Девочки! Может кто то знает ответ на мой вопрос.

Раньше обожала заниматься спортом и все было прекрасно.


Потом забросила,а когда снова решила взяться начались проблемы


Стоит провести дома тренировку- сразу заболеваю! Температура,горло,насморк!!


Думала может начинаю с большой нагрузки, начала экспериментировать.


Вчера я встала с позитивным настроем- по сути нагрузка была как зарядка по утрам! То есть я даже не устала, чутка вспотела. Довольная была как слон! А сегодня снова без причины температура и тут же горло болеть начало, нос закладывать!


Сначала думала совпадение-но уже я так не считаю.


Отчего это может быть и как все таки начать 😕

Комментировать

Комментарии

Изабель 16 сентября 2019, 16:29
Россия, Лобня

привет! у меня тоже так бывает) Особенно, когда насыщенную тренировку сделаю после перерыва в занятиях.


Тело как будто упирается.Настроение из-за этого ..было не совсем хорошее от этого.


В итоге перешла на небольшие зарядки-минут по 15.Одна очень нравится. И стараюсь больше ходить-для чего ношу шагомер.И хвалю себя, и общаюсь с собой)

Хочу через некоторое время перейти на что-то более интенсивное, но по чуть чуть) без подвигов)))

Так как зарядку в первую очередь делаю для шеи и спины)))

Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥ 12 сентября 2019, 19:24
Россия, Кемерово

тренировка сжирает много ресурсов, недостаточное питание для тренировки у вас. рекомендую начать пить витамины и добавить белка в рацион.

Ответить
Ирина 12 сентября 2019, 16:29
Россия, Павловский Посад

Значит нагрузка всё-равно высокая. Во время длительного стресса вырабатывается гормон кортизол, он питается белками лимфоидной ткани и иммунитет падает.

Плюс после спорта у вас в организме мало старых лейкоцитов и много новорожденных, которые защищать организм ещё не умеют.

Займитесь закалкой и подумайте, как вы успеваете сразу после спорта ловить инфекции?

Ответить
Россия, Москва

В последний раз нагрузка была совсем смешная...

Но у меня иммунитет не очень. Может потому так и выходит?

Ответить
Ирина 12 сентября 2019, 17:15
Россия, Павловский Посад

Может... Иммунитетом надо заниматься, а нагрузку ещё сбавить.

Ответить