Начало спорта = заболевание

привет! у меня тоже так бывает) Особенно, когда насыщенную тренировку сделаю после перерыва в занятиях. Тело как будто упирается.Настроение из-за этого ..было не совсем хорошее от этого. В итоге перешла на небольшие зарядки-минут по 15.Одна очень нравится. И стараюсь больше ходить-для чего ношу шагомер.И хвалю себя, и общаюсь с собой) Хочу через некоторое время перейти на что-то более интенсивное, но по чуть чуть) без подвигов))) Так как зарядку в первую очередь делаю для шеи и спины)))
16.09.2019
тренировка сжирает много ресурсов, недостаточное питание для тренировки у вас. рекомендую начать пить витамины и добавить белка в рацион.
12.09.2019
Значит нагрузка всё-равно высокая. Во время длительного стресса вырабатывается гормон кортизол, он питается белками лимфоидной ткани и иммунитет падает. Плюс после спорта у вас в организме мало старых лейкоцитов и много новорожденных, которые защищать организм ещё не умеют. Займитесь закалкой и подумайте, как вы успеваете сразу после спорта ловить инфекции?
12.09.2019
В последний раз нагрузка была совсем смешная... Но у меня иммунитет не очень. Может потому так и выходит?
12.09.2019
Может... Иммунитетом надо заниматься, а нагрузку ещё сбавить.
12.09.2019
Как удобнее отсчитывать секунды при выполнении упражнений? О жирке и материнстве