Отказ от сладкого

Заменить вредные сладости на полезные. Хочется сладкого - зефир или пастилу можно съесть. Готовить самой без сахара выпечку, а лучше овсяное печенье с сухофруктами. Да и вообще сухофрукты вместо всех сладостей. А лучше всего еще и от покупной выпечки, хлеба отказаться. Просто не есть!

питание по методу гарвардской тарелки. там всего и разного хватает, так что дополнительно чем-то загружаться может хотеться только со скуки или для заедания стресса. скуку можно в принципе забить ногами. для стресса оставить гуманное количество сладкого, то есть не исключать совсем (да и вообще нет смысла исключать совсем, если не хочется, но постараться есть его, а не жрать).

Как вариант, можете на белковые батончики заменить, себе турбослим беру обычно, в ним мало калорий и еще хром имеется в составе, который сам по себе неплохо гасит тягу к сладкому и мучному.

Согласна со многими комментариями ниже. Проверить инсулин натощак. Посмотреть витамины. Самое главное - плотный белково-жировой завтрак. Сели и хорошо поели. Ни кашку, ни овсянкоблинчик, ни пирожное. Яичницу. Можно с беконом, если нет противопоказаний. Бутер из цельнозернового хлеба с кусищем рыбы жирной. Обед/ужин белок+(жиры на ваш вкус)+овощи. Неделя-две и на сладкое тянуть будет всё меньше и меньше. Если совсем сдержаться невозможно, после приёма пищи съешьте кетопироженку или конфетку без сахара. Не рекомендую мед, финики и сладкие ягоды. Сахар сахарный. Случится скачок инсулина и снова хочется есть. Особенно сладкое. Или булочку)) Замкнутый круг. И уберите перекусы. Три раза плотно наедайтесь. Эффект будет.

Надо питаться сбалансированно, белки жиры углеводы. И достаточно большими порциями. Тогда на сладкое не тянет. Если совсем убрать не можете, то главное не ешьте с утра, потому что с утра как поднимаете уровень сахара, так втечение дня он скачет, и хочется сладкого. Возьмите за правило первую сладость за день есть часов в 16.00. Велика вероятность что больше и не захочется.

Ешьте сладкое, то, которое натуральное, фрукты, финики, немного меда. Ничего из искуственно произведенного. Это гораздо полезней и естественней

Я тоже жить не могу без сладкого. Однажды усилием воли продержалась месяц без него и тогда жуткая тяга пропала

Кето! Спасение сладкоежек. Работать с нутрициологом по закрытию дефицитов. Остальное бег по кругу.

нехватка магния, инсулинорезистентность, печень возможно немного сдает