Идеи для похудения.
Прошу поддержки!!!Девочки, очень хочу похудеть. Ситуация такая и изменить не никак нельзя. Не пишите мне «поменяй свои выходные» и все в этом духе. Дело в том, что с понедельника по пятницу у меня ПП и физическая активность, а в субботу иногда даже пятница вечер плюс субботу у меня зажоры плюс алкоголь. Получается я в будние дни худею, а за пятницу вечер м субботу наверстываю все обратно и я не худею, а толкусь на месте.
что мне сделать, что похудеть не меняя выходных? Ну вот такая ситуация у меня!
есть ли советы?
всем спасибо
Лучший ответ
Гульназ
Вы извините, мне кажется дело не в зажорах, а в том, что вы не можете бросить пить. За всю неделю вы так расслабляетесь. И не хотите ничего менять. Задумайтесь, не присутствует ли зависимость, раз вы категорически не хотите отказываться от алкоголя. Если вы все же можете расслабиться как-то иначе пока, активный отдых например, скорее меняйте
04.08.2023
Ответить
Marimar
Гульназ, у меня может быть и активный отдых в выходные, а вечером все равно ужин хороший и алкоголь. Это может быть в ресторане, где все пьют и мне тоже хочется или дома как «праздничный ужин». Никак не могу побороть систему, поэтому. За лайфхак, как бы похудеть исходя из этого
04.08.2023
Ответить
Гульназ
Marimar , из этой системы исключите алкоголь и все.сделайте праздничный ужин, но без него. Я вообще не пью даже если все кругом пьют. Подумайте, может вам это надо, потому что все это делают, а не потому что вам так хочется. Посмотрите видео у доктора Берга "Не можете избавиться о жира на животе? ". Там про алкоголь, доступно объясняет как это плохо, мне такие видео помогают поменять сознание
04.08.2023
Ответить
Marimar
Гульназ, спасибо, обязательно посмотрю. Вдруг тоже смогу быть равнодушной к алкоголю
04.08.2023
Ответить
Клевер
Пока не уберете алко и зажоры-будете топтаться на месте,если хотите убрать именно вес то нужно исключить алкоголь,от него отеки всю неделю уходят а потом вы по-новой их нагоняете,сделайте раз в месяц такие загрузочные дни..И да,пока не начнете считать калории-все останется на прежнем уровне,тк ПП можно и тазиками есть и не худеть при этом,один спорт без подсчета ничего не значит,просто накачаетесь и будете спортивной но плотной при этом...
04.08.2023
Ответить
Marimar
Клевер, в том то и дело, что в будние дни я все подсчитываю и у меня все по маслу, я реально теряю вес, но в выгодные наверстываю :(
04.08.2023
Ответить
Кларисса
Без попыток поменять выходные, вам поможет только чудо!
Либо вы хотите похудеть, либо хотите жрать.
Знаю о чем говорю, т.к сама через пп пришла к идеальной для себя фигуре и ограничиваюсь уже 10 лет.
Сложно, но можно. Потом войдёт в привычку.
04.08.2023
Ответить
Marimar
Кларисса, какая вы молодец. Неужели отказаться и от выходных. У меня такая радость посидеть и поесть :((
04.08.2023
Ответить
Кларисса
Marimar , вы так оооочеень долго будете впустую заниматься в течение недели)
По сути, ваши старания сейчас не дают результат. Вы стоите на месте - да. Если вас устраивает ваша сегодняшняя фигура - так и будет всегда. Но лучше она не станет и кожа останется дряблой.
У вас психологическая зависимость от еды? Без нее вы не ощущаете себя достаточно счастливой?
Вопросы не с целью обидеть! Я сама себе их задавала.
04.08.2023
Ответить
Marimar
анНЕТ, а если после выходных день на разгрузку, на одной воде? Тоже не поможет ?
04.08.2023
Ответить
анНЕТ
Marimar , поможет есл вы всю неделю есть не будете, то есть если вы за пять дней скинете 3-4 кг, а наедите за выхи полтора, тогда да, можно похудеть, но увы, это нереально. Или ненадолго
04.08.2023
Ответить
Ekaterina 
Я теперь по вечерам если выбираюсь в гости или ресторан, то мое меню - это зеленый салат и вода без газа. Никаких фруктов, тем более сладкого и алкоголя. Увидела на весах наконец цифры, которых долго ждала. Значит, не сильно пока вы хотите похудеть.
Я теперь по вечерам если выбираюсь в гости или ресторан, то мое меню - это зеленый салат и вода без газа. Никаких фруктов, тем более сладкого и алкоголя. Увидела на весах наконец цифры, которых долго ждала. Значит, не сильно пока вы хотите похудеть.
05.08.2023
Ответить
Элли
Выберите самое диетичное блюдо. Стейк медиум рэйр. Сибас на гриле. Сухое вино. Или ограничтесь парой напитков на весь вечер. Два бокала вина или сухого сидра. Получится куча белка без жира и углеводов
04.08.2023
Ответить
Элли
Элли, или севиче, поке. Бурнер на салатник листьях. Просто прошутто нарезка. Смотря какое заведение. В общем вкусно поесть можно но карбонару с фришкой метать не получится)))
04.08.2023
Ответить
Marimar
Элли, мы обычно заказываем или дома делаем на гриле мясо, оно иногда жирное, так вкуснее, чтоб не было сухим, иначе вообще не вкусно. На гриле так же если это морепродукты. Единственное обожаю еще кальмары во фритюре, если едим морепродукты, то без них тоже никак ( ну и вино конечно же.
04.08.2023
Ответить
Элли
Marimar , у мираторга есть бургеры фитнес из телятины в розовой пачке, ноль жира и вообще не сухие
04.08.2023
Ответить
Счастливая
Можете попробовать считать калории за неделю. Если будет дефицит даже с учетом зажоров на выходных, то будете худеть (по идее). То есть вам нужно еще меньше есть в будние дни.
04.08.2023
Ответить
Marimar
Счастливая , ясненько. Спасибо, так я и думала, значит скорее всего так и есть
04.08.2023
Ответить
Саша
1). Отношения с тираном. ( лично я за год таких отношений скинула больше 20-ти кг).
2).Безответная любовь 💔
3).Пей и не закусывай😁
да и вообще, тема с пп дело дрянь.. на такой теме, даже если и похудеешь, потом снова наберёшь и быстрее и больше. Бросай пп. Ешь все, но мало и двигайся больше. Ходи много. ( по выходным если бухать, то и танцевать много))))) так точно похудеешь) все что наела, оставляй на танцполе)))))
04.08.2023
Ответить
Marimar
Саша, все три пункта перечислили, что нереальны для меня 😂
1) отношения с тираном - не потреплю, слишком сильно развита самолюбие и гордость, чтоб какой то олух меня тиранил.
2) безответная любовь - да, но в любом случае себя люблю больше, поэтому безответную любовь терпеть не стану, наплюю и забуду 😂
3) когда пьешь, закусывать еще больше хочется и не абы чем, а самым жирненьким, вкусненьким, а потом еще и десерт.
тема с ПП что то подозреваю я, что и вправду дрянь:( надо придумать какой то лайфхак, чтоб наслаждаться пятница вечер суббота, а потом реально скидывать вес 🤔
04.08.2023
Ответить
Lemafitnes
Всем привет!! Меня зовут Лена и я диетолог и квалифицированный фитнес-тренер. Стаж работы больше 3-х лет, частенько провожу бесплатные консультации. https://vk.com/lifefitnes
23.09.2023
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.