Похудение на протеиновых батончиках
Наши достижения и победы!Итак, минус 3 кг за месяц. Долгое плато было, на цифре 76.5 не менее пары недель. Я утешалась тем, что все равно же ем вкуснятины неограниченно и не поправляюсь) Единственный тренд на снижение углеводистости пищи. Насколько РПП позволяет.
Для борьбы с пищевыми зависимостями пропита пачка NAC.
Спорта никакого, наоборот, ноябрь же... Спорт мешает организму уйти на голодание, на жировой метаболизм. Фитнес требователен к депо гликогена, углеводным загрузкам.
Ранее у меня были успешные опыты снижения веса на
- кето
- палео
- голдлайн
- пропуск завтрака, это я изобрела ИГ до того, как оно стало мейнстримом
- ограничение калоража
Сейчас в холодильнике лежат уколы аналога оземпика, так что если результаты будут разочаровывать, то ... я готова и на это)))
Лучший ответ
Nataша
Удачи вам!
28.11.2024
Ответить
Машунчик
Путь в никуда, особенно с РПП. тут надо к эндокринологу-диетологу. Может к психотерапевту. Решать проблему, а не скакать с диеты на диеты...
28.11.2024
Ответить
Жанна
Машунчик, зачем мне эндокринолог - лекарства мне и так продают, в интернете тоже не забанили, на психотерапию денег нет.
28.11.2024
Ответить
Машунчик
Жанна, затем, что тут уже сами не справитесь. Надо лечить РПП в первую очередь. Но я смотрю вы не горите желанием) П.С. аналог оземпика поможет.. временно, возможно повезет и будет без побочек. А потом он опять понадобится. Психотерапия это не дорого. Не дороже этого препарата. Но действенно и работает именно с причиной)
28.11.2024
Ответить
Жанна
Машунчик, Препарат стоит копейки. Двухмесячный курс = одному сеансу терапии. Касательно диетологии - я знаю больше любого диетолога. Касательно РПП - ну уж что есть, то есть. Тут уж и не надо преувеличивать эффективность психотерапий, обычно оно работает 50/50.
28.11.2024
Ответить
Машунчик
Жанна, единственное действенное для похудения , то что вы описали в посте это - ограничение калоража. , а скорее даже так : потреблять меньше, чем тратить. И то тут надо с умом. Так что я конечно очень сомневаюсь , что вы знаете лучше диетологов и врачей. Но тут уж ничего не поделать.
28.11.2024
Ответить
Жанна
Машунчик, интересно, как же я тогда худела на кето с оверкалоражем. Фантастика. Кстати, сброшенное на кето и не вернулось никогда, тот пик так и остался единственным. Качельки качельками, но не так высоко.
Знакомый врач сидит на карниворе, меню пачка масла, пачка фарша. Наверно, что-то не знает про ограничение.
В шортсах все время попадается мужик питается карнивор на 3300 ккал, не толстеет.
28.11.2024
Ответить
Медвежонок Паддингтон
Жанна, мне психо помогает при тревожности . Но при рпп это реально не помогает .
« Почему вы себя не любите?»
«Ну я жирная, поэтому не люблю себя»
« А если сбросите вес , то полюбите?»
« Ну хотя бы мне не будет давить пуговица от джинс и я буду комфортнее себя чувствовать»
Логично все .
01.12.2024
Ответить
Жанна
Ингрид и медвежонок Паддингтон, по рпп должен быть узкоспециализированный псих, а не любой.
01.12.2024
Ответить
Oksenium
Я с августа ,с перерывами на зубы(вставляла,удаляла) похудела на 15... Но с тренировками и ПП..ем больше,чем раньше..вкусно. .исключила сахар,майонез..хлебные дела .сама пеку вкусняшки пп и хлеб ПП..уже привыкла так питаться..ещё хочу минимум 5 кг сбросить и потом поддерживать уже..тренировки мне очень зашли .нравится прям..
Батончики это все хрень..почитайте состав подробнее .и калории ..лучше съесть тарелку макарон с вкусным мяском по калориям .
25.12.2024
Ответить
Жанна
Oksenium, для меня хрень это пп и макароны, и подсчёт ккал.
Состав отличный, как и бжу. С одним нюансом, молочный протеин не всем можно как и в целом молочку.
Худею примерно на 3 кг в месяц.
Тренировки тоже мне не хочется).
25.12.2024
Ответить
Ossiba
ни один батончик не заменит вам натуральное мясо, ими можно до/после трени заменить один прием пищи, но сидеть исключительно на них-большая глупость! сбалансируйте питание, добавьте регулярный спорт для разгона метаболизма, актитропил пейте в конце концов для энергии и контроля аппетита и за месяц вы легко скинете 5-6 кг, при этом вкусно и сбалансировано питаясь!
02.12.2024
Ответить
Медвежонок Паддингтон
Какой имт?
Уколы сами купили без врача ?
Не страшно ?
Я к тому , что я бы рискнула как-нибудь , но я боюсь 😀
Пациентка приобретала за 6т уколы , довольна результатом . Но там ожирение 2 степени.
01.12.2024
Ответить
Yanina
У меня не кето, пробовала, не моё. Худела на низкоуглеводном хорошо, сейчас вернулась. Но без фанатизма. Молоко пью, например. От углеводов у меня дикое чувство голода, не могу наесться, на низкоуглеводном такого нет.
Это могут понять только те, у кого так же, наверное. Рпп у меня нет, когда мало углеводов я очень легко контролирую, сколько я ем, не оставаясь голодной.
29.11.2024
Ответить
Жанна
Yanina , да, получается обычное нуп
50-100 гр углеводов
Молоко я убрала,но оставила молочку пожирнее. А то перебор его в моих попытках выучить латте арт. Зато вон могу протеин употреблять
29.11.2024
Ответить
nilhe
Тут мало кетозников. Больше почитателей святого ПП) Нас, обжирателей, им не понять. Да, скорее всего, можно сказать что у нас рпп, но они не знают что это за жор на угли, им это чувство не ведомо. Мне тоже комфортнее в кетозе. Стройнеем дальше, мне надо скинуть 10 кг. Хоть я и 3 год на Кето, но мне долго казалось, что мои 75 кг после сотки норм и дальше худеть не надо. Но есть цель к юбилею свадьбы влезть в свадебное платье, а оно, зараза, пока не хочет застёгивается до конца. Так что, только вперёд!🤸
28.11.2024
Ответить
Жанна
nilhe, Кето на 3 года это вообще конечно мощно. Я б не смогла)) Сейчас еще хотя б все в теме ИГ и кето. 6 лет назад было кипение говн, стоило вбросить что-то про кето))
28.11.2024
Ответить
nilhe
Жанна, до сих пор крестятся при слове "кетоз". Они почему то сравнивают с кетозом, который приключается у диабетиков с СД 1типа, у них нет собственного инсулина. А кетоз здорового человека, кетоз хищника( а у человека ЖКТ хищника, а не травоядного), совершенного другой процесс, инсулин есть и он запускает процесс расщепления накопленного жира и глюконеогенеза и никто в кому не впадает.
28.11.2024
Ответить