Вес уходит мало

За 3 месяца сбросить 15 кг - это отличный результат, 10% веса когда сброшено, организм выходит на плато, темпы сброса будут медленные, и это нормально, те более после 3 месяцев грамотного сброса, что у Вас и было! Теперь можно сохранить вес, выйти на поддержку (и по калориям на поддержу) пару недель-пару месяцев, и дальше снова в бой, вес снова будет уходить, но не так быстро, как в начале, будьте готовы к долгой работе (год-два, не месяцы).

Ты большая молодец, это уже отличный результат. Стресс действительно может замедлять вес, из-за гормонов и задержки жидкости. Плюс, чем меньше становится вес, тем медленнее уходит дальше, это нормально.

Пересчитайте свой калораж, возможно, уже надо урезать калории. Хотя 500 г в неделю после уже сброшенных 15 кг - это отличный результат.

Это отличная скорость. В первые месяцы быстро уходит, а потом потеря веса стабилизируется, может даже быть плато. Урезать калорийность не надо, попробуйте увеличить активность. Я в такой ситуации ходила пешком по лестнице домой на 9 этаж, купила фитнес браслет, отслеживала активность. Сбросила за год чуть больше 20 кг (и забеременела) Это плюсом к тренировкам в зале

Вы умница, я слобачка никак не собирусь . 15 кг. Да это мечта!

Интервальное голодание, после 6 не есть, физ нагрузки, пресс

Прочитала, что у вас двое детей. И вы считаете, что это проблема уделять время спорту. Могу вам сказать, что это отговорка! Даже дома можно заниматься. Час в день! Начните сначала два раза в неделю, потом три. Очень быстро увидите результат! Плюс, ваш мозг будет переключаться. Вы хоть немного будете сами с собой. Вес не будет быстро уходить. Вы уже быстро скинули. У меня мог стоять и 2 недели и месяц! Потом снова снижался постепенно. Но я питание совмещала со спортом. Сначала 2 раза в неделю тренилась, потом 3. Потом подключила бег. Он был 3 раза в неделю. Начинала с 3 км. Было тяжко. Потом увеличивала км и уменьшала время. В итоге бегала по 10 км за час 15. Сейчас снова возвращаюсь к бегу. Постепенно. Так как только со спортом я могу отключаться от дома, детей, проблем. Побегаю и на душе легко))) Попробуйте и вы! Все возможно! Главное не искать отговорки!

Я тоже худею с января с веса 89 кг, первые два месяца вес уходил бодро, сейчас вешу 73.5. И вот два месяца уже тоже вес уходит по 0.5-0.7 кг за неделю. И это абсолютно здоровое похудение я считаю. Я бы вам посоветовала не жестить и не урезать более питание, особенно если чувствуете, что не сможете жить на нем, иначе сорветесь и наберете еще больше. Лучше больше гуляйте, и замените продукты на менее калорийные, например сметану на греч йогурт, твор сыр на рикоту и тд, также мясо/котлеты запекать на пергаменте (не жарить) не добавляя масло, с курицы приготовленной кожу снять уже минус ккал. В магазине выбирайте продукты с большим содержанием белка. Ниже пишите питаетесь 1400-1700 ккал, я считаю 1400-1500 для взрослой женщины это очень мало, если бы вы так ели, думаю худели бы быстрее, значит не учитываете какие-то скрытые калории. Я не советую считать калории, считаю это утомительным. Просто внимательно изучите свое питание и снижайте калорийность естественным способом заменяя продукты, как я выше писала

Здравствуйте, есть отличные варианты для похудения, различные программы, если интересно, напиши в лс