Вес уходит, объемы нет

Лучший ответ

мне помогли кардио и силовые упражнения.
08.06.2025
Верю в чудо, к сожалению не могу длительно заниматься и ходить в зал) "выиграла латерею" самый капризный ребенок,заниматься долго не дает
08.06.2025
1200 норм,с чего взяли что мало? Я когда худею придерживаюсь 1100-1400 в среднем 1300. Зависит еще и от нагрузок,например для пауэрлифтинга это мало,а для средней и малой подвижность вполне. Ну скоро начнут,уже по 1 см сто пудов ушло,вы замеры то сделали? С таким меню минимум 8 кг за 1.5 месяца уйде
08.06.2025
Маруся, все ругаются на счет 1200😁 все форумы читаю.. Всю неделю делаю измерения и ушел 1 см только в бедрах,а хочется уже везде) буду ждать естественно
08.06.2025
Анна, дрищи так и питаются,даже меньше,на постоянной основе. Котлетка,ложка риса и наелась😂 Скоро пойдет больше) за неделю хороший результат) Включите для мотивации передачу «я худею» мне всегда помогает😂 После родов опять начну,уже +16 кг🤣
08.06.2025
Жир в принципе уходит гораздо сложнее мышц, например. Чтобы получить хороший результат придется хорошенько поработать, это вопрос не недели и не месяца. Но в принципе на низком калораже есть шанс убить свой обмен веществ и в перспективе толстеть от вида салатного листа. Так что стоит ли оно того ради быстрого результата ещё вопрос
08.06.2025
Фредерика, низкий колораж это 500 ккал,а 1200 норм,если еда пп то это обожраться
08.06.2025
Маруся, именно,была в шоке от количества еды после приготовления по этому плану) думала буду есть по 100 грамм за 1 прием пищи.. нет,у меня была огромная порция завтрака! 2 перекуса,обед и ужин в которые входили крупа,овощи и 8 больших котлет,которые еле как в себя запихала даже за 2 приема
08.06.2025
Анна, дак да,разный эффект от бургера и полноценного пп обеда😁 и насыщение тоже разное
08.06.2025
Маруся, только в обычной жизни (не в процессе похудения) мало кто живёт на чистом ПП. В итоге месяц похудения на 1200, полгодика обычного питания и заново на месяц похудения. И так пока не перестанет помогать. Но у каждого свой подход и свое мнение на этот счёт.
08.06.2025
Фредерика, свой подход да. Не,у меня держится после несколько лет,до след Беременности 😂 Там же ты меняешь пищевые привычки,уже не питаешься как раньше. А если перейти обратно на суши роллы шоколадки то конечно наберешь обратно
08.06.2025
Маруся, я не верю в изменение пищевых привычек, но сужу по себе, конечно😅 значительную часть жизни пыталась похудеть, правильное питание, жёсткие рамки, калораж, выверенные бжу и прочее. Мало того, что результаты отнюдь не фееричные, так ещё и на запрещённые вкусняшки вечно тянет. В итоге стабильно худела и держала вес на калорийности в 1800 и с наличием "вредной" еды в рационе. И то, даже это не стало гарантом того, что набранное во вторую беременность от меня ушло😂
08.06.2025
Фредерика, ну почему же, если искать "своё" меню, получать удовольствие, радоваться достижениям, научиться получать кайф от чего-то кроме еды, психологически тоже придётся поработать .Если с любовью к себе и правильной мотивацией , то меняются и привычки.
08.06.2025
Фредерика, вы возможно свое не подобрали. Я когда питалась на больший колораж то хрень какая-то выходила и мне не нравилось,бросала,а тут прям топ,и вес быстро уходит и переоцениваешь полностью еду. Вредности не ела,заменяла на батончики,но раз в 2 недели устраивала один прием чит милл,пила и жрала все подряд. Много правда уже и не влезало😂 Исключала полностью алкоголь,колбасы,полуфабрикаты,все вредное. Перекус банан или детское мясное пюре,сосиски делала сама,колбасу тоже,сыр урезала,там прям мощное такое расхождение с обычным меню. Сейчас жру все подряд и это ппц. Не смогла сдержать себя в беременность,вечный голод и желание именно то картошки фри,то бургера,то крыльев кфс,то роллы то пицца😂 настраиваю короче себя на послеродовое взятие себя в руки😂
08.06.2025
А вы замеры делали? Прим , если вы худеете на 4см в объёме (на один размер), который каспределен по окружности, то визуально это около 0,8 см с каждой стороны , заметить сложно , тело большое, но одежда будет свободнее.
08.06.2025
Я до беременности рост168. 5 и вес 59э8.5 кг. В роды шла 76 кг. Сейчас спустя год мы еще на гв и вес примерно 62 кг. Я не могу рот закрыть, постоянно жрать хочу. Мечтаю закончить гв, но пока сложно очень, так как зубы лезут у сына. Записалась в группу в телеграмм по пп питанию. Там мне расписали как питаться (калории не считаем), а вес основного приёма пищи и перекуса. 200 гр - основной, 100 гр - перекус. 3 основных приёма пищи и 2 перекуса. И соответственно завтрак, п1 и обед углеводы, овощи и белок, п2 - белковый, ужин - белок + овощи. И обязательно 1.5-2 л воды в день. И да, кг как и см уходят. Даже рецепты опубликовывают когда и что есть, как готовить. Но для меня такая пища не вкусная, я в итоге голодная постоянно (или мне так казалось, потому что все мысли были о еде). Но даже со срывами (я ела булочки, тортики), я все равно худела. Бросила на время, вес встал(((
08.06.2025
Зож и болезнь Похудение