Отчет после Фазы №2 этап 2

Недельный кулинарный марафон по миру окончен с результатом в минус 1,4кг.

Довольно таки приятный результат, учитывая, что процесс шел при ПМС!!!

И вот такой путь Стройнения в целом уже пройден:

Фаза №1 (-4,3кг), Фаза №2 этап1 (-1кг), этап2 (-1,4кг).

Сегодняшний вес составляет 57,1кг.

Честно говоря, особых проблем с питанием не было. Зато была другая проблема - психологическая. При ПМС всегда кажется, что я толще, чем на самом деле. И даже показатели весов не помогают думать иначе :) В чувства меня привел кофе-пилинг! Не зря психологи советуют при стрессе взять расчестку - гребешок и водить ей по ладони. Так вот, пока я натирала свое тело крупинками кофе, шла отличная стимуляция нервных окончаний ладоней.Результат более чем положительный! Это очень помогло мне не упасть духом в ПМС и продолжать эксперименты постройнения.

1 день - итальянский обед оказался очень сытным, даже было тяжело и пришлось пить Мезим, чтобы выжить. А всего-то сварила 30 грамм сухих макарон и добавила 100 грамм креветок. В общем, даже от полдника отказалась, а ужин как нельзя лучше оказался кефирным.

2 день - побоялась опять переесть в обед и разделила рулет из армянского лаваша на 3 части. НО съела всё и не зря!

3 день - Очень сытный был день, но вечером для интереса посчитала калории, и оказалось, что я даже не добрала до 1000ккал. Удивительно!

4 день - Чувствую, что ускоряется обмен веществ, т.к. стала меньше спать, и сердце активнее работает.

5 день - ездила в гости к маме. Взяла всю еду на день с собой ( заранее приготовила и разложила по контейнерам). Это было психологическое испытание, потому что мама с самого утра не переставая лопала блинчики, конфетки и прочие гадости, любимые с детства. Если честно, это зрелище вызывало у меня рвоту, потому что мама лопала этот ужас сидя на диване и можно было разглядеть хорошо потолстевший отвисший живот. Брррр. В общем, спасибо маме, теперь меня просто тошнит от таких продуктов :)

6 день - Сходили семьей в ресторан. Несмотря на то, что я тщательно думала и выбирала блюда, оказалось, что обед мне стоил 752 ккал!!!! Я в шоке! Ведь раньше я ела роллов в 2,5 раза больше, а еще ведь это обычно происходило на поздний ужин, которому предшествовали завтрак, ланч, обед и полдник. Боже, как же я жила???? Кстати, есть в этот день больше не хотелось вообще, а о еде вспомнила только перед сном, и только для того, чтобы решить, чем кормить завтра семью :)

7день - ПМС закончился, жизнь заиграла новыми красками, проснулся дичайший аппетит. Но я удержала его в узде, и день был прожит так, что сегодня утром не было за себя стыдно :)

P/S. Конечно, я занимаюсь спортом. За эту неделю 3 раза была в спортзале, занималась на кардио тренажерах с утяжелитеями для ног и качала пресс. Также сходила с ребенком в аквапарк, а в гостях у мамы много гуляла с дочкой на свежем воздухе. Т.е. мои достижения, это не только результат вдумчивого питания!