Стройнеющие, делимся своими результатами прошедшего дня!!! - 62
Отчеты-результаты о питании, о тренировках
Вес 75,8 (+500 гр)
Мое вчерашнее меню:
- много гречки + 4 котлеты (2 из них были съедены на ночь...)
- пюре с кобаской
- творог со сметаной
- 3 рогалика
Вообщем отъелась перед разгрузкой... Сегодня я на молокочае!!!!!
Мария
Сегодня второй день похудания:-)!Рост мой 175,начальный вес 65.Вчера:
завтрак-творог с фруктами,
обед-отварной рис+ложка плавленного сыра,вечером выпила йогурт!Это,конечно,не вес,но сегодня минус 200 гр.:-)Настрой боевой!
12.11.2009
Ответить
Cветланка (С-Пб)
Машенька,солнышко,а сколько же ты хочешь весить ?????? :)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
12.11.2009
Ответить
Мария
Стремлюсь где-то к 60+плюс восстановить мышцы,но вы не подумайте я не фанат рахитной худобы,просто чувствую,что есть лишние кг,как только пойму,что всё хватит - остановлюсь!:-)
12.11.2009
Ответить
Cветланка (С-Пб)
Ну слава богу! :)))Тогда удачи!!!! :))))))))))))))))))))))))))))))
12.11.2009
Ответить
Мария
Спасибо,тут у вас так Клёво,такие настроения хорошие,а то я всё никак не решалась собой заняться,а вместе веселей!А расскажите про молокочай?
12.11.2009
Ответить
Cветланка (С-Пб)
А что именно тебя интересует?Если рецепт,то пожалуйста,мне больше нравится этот-
Итак приготовление "молокочая"-2л.воды вскипятить,чуть чуть остудить(чтоб не был крутой кипяток)заварить 5-6 пакетиков зелён.чая в течении 15-20 мин.,остудить и добавить 1 литр не жирного(до 2.5%жирности)молока.Пить в течении дня (рекомендуют пить каждые 2-3 часа равными частями всё то время пока бодрствуешь).Кроме "молокочая" и просто воды,больше ничего НЕЛЬЗЯ!Разгружаться на "молокочае" можно тоже несколькими способами либо-1 день(тогда разгружаться можно хоть каждую неделю),либо 2 дня подряд,но тогда повторить разгруз можно будет только через две недели.
Удачи! :))
13.11.2009
Ответить
Cветланка (С-Пб)
Как соберёшься "свисти",компанией разгружаться будем,нас здесь желающих много,несколько человек точно наберётся :)))
13.11.2009
Ответить
НАТУСЯ И АЛЕНОЧКА
Ну умница, держись, процесс пошел, теперь еще легче будет с минусами и надеюсь с нами!!!!!!!!!!!!!
О молокочае здесь почитай и здесь
12.11.2009
Ответить
Мария
На минус очень надеюсь,а вот с вами очень здорово,такого хорошего настроя ещё никогда не было!:-)
13.11.2009
Ответить
Вика
Привет, я с разгруза с нулём, почему не пойму????вес: 72,5 (0)Меню: 1л. кефираСпорт: 60 прессПочемУУУУУУУУ!!!
12.11.2009
Ответить
НАТУСЯ И АЛЕНОЧКА
Надо Викулик наверное тебе и от разгрузов отдохнуть пару-тройку неделек. Прорвемся!!!!!!!!!
12.11.2009
Ответить
Cветланка (С-Пб)
Ой,Вика,полностью согласна с Натулей.У меня была подобная ситуация-на разгрузе уходило меньше,а то вообще ничего,чем когда я нормально питалась(придерживаясь,естественно,меню стройнеющей).Передохни(от разгрузов),вес поползёт вниз,вот увидишь :))
12.11.2009
Ответить
Светлана
А у меня сегодня +100 гр (81,6 кг) И я очень даже рада!!! Я рада, что не больше, после вчерашнего праздника желудка!!! Ездили с мужем вчера в суши-бар, я там роллы лопала и десерты вкусненькие! Как же давно я мечтала о японской кухне, последний раз там была мес 7-8 назад, палочками почти разучилась есть!!!
12.11.2009
Ответить
Cветланка (С-Пб)
Вот и умничка,при таком малюсеньком плюсике расстраиваться не стоит(тем более учитывая что накануне была японская кухня :))Зато завтра будет обязательно хороший отвесик!
12.11.2009
Ответить
МИЛАиЯ
Привет,девочки!!!
Я два дня на кефире просидела,на весах только -500г.,думала хоть килограммчик сброшу,но можетзавтра будет виден результат,ведь сегодня тоже диетка: 100г творога и зеленый чай (без сахара конечно) на завтрак в 11.00, 100г. нежирной свинины (вареной) на обед в 15.30 а на ужин сейчас планурую яичко вареное и стакан молока (2,5% жирности, 1% нет у нас в магазине). Посмотрим что завтра будет. А впереди ведь еще гречневые деньки,ох тяжко будет....
Да, забыла вес то мой сегодня (утром) 71,5кг.
12.11.2009
Ответить
Cветланка (С-Пб)
Ничего себе ты за себя взялась!!!!:)))Умница!С таким серьёзным подходом к "вопросу постройнения" у тебя всё точно получится!
12.11.2009
Ответить
МИЛАиЯ
Я надеюсь, только вот далеко мне еще до добеременного веса (сейчас 71,5кг, а до беременности было 64-65кг), а в идеале я хочу 60кг хотя бы к лету, а желательно к началу мая - в отпуск с мужем едем,надо же красоткой быть и купальничек мини-мини....
12.11.2009
Ответить
Cветланка (С-Пб)
Ну стимул у тебя то же хороший,цель перед собой ты поставила(отпуск с мужем:)).До мая времени предостаточно-11.5кг скинешь как нечего делать! :))Всё в твоих руках...
А какой у тебя рост?
12.11.2009
Ответить
МИЛАиЯ
Рост 165см. Раньше 64 кг с 44 размером меня и мужа вполне устраивали. Хотя муж и сейчас говорит,что "ты у меня самая,самая!",я конечно верю что он так думает, но! для меня чтобы я сама была в этом уверена надо постараться...
12.11.2009
Ответить
Cветланка (С-Пб)
Вот здесь я с тобой полностью согласна! Мужья могут говорить что они нас любят такими какие мы есть,но главное,всё таки,чтоб такими какие мы есть мы любили себя сами :), и отражение в зеркале радовало и добавляло ещё большей уверенности в себе! :))
12.11.2009
Ответить
МИЛАиЯ
Это точно!!! А какие у тебя результаты?! Давай дружить и делиться успехами...
12.11.2009
Ответить
Cветланка (С-Пб)
Мой рост 164см.До второй беременности весила 75кг(худенькой была наверно только лет до 20)
Начала худеть с 20 января 2009г.Весила я тогда целых 97.500кг, на сегодняшний день мой вес 69.500кг.Планирую к Новому году постараться схуднуть до 60кг,а там дальше будет видно :)))
Дружить и делиться успехами?-я только за! :))
12.11.2009
Ответить
МИЛАиЯ
Ну ты не просто молодец,а МОЛОДЕЦ!!!!
меньше чем за год 18 кг, это что-то,надеюсь таких же результатов добиться, а к Новому году я хочу 65кг.
12.11.2009
Ответить
МИЛАиЯ
Ох,блин прости совсем считать разучилась!!!
Но это наверно подсознание мое даже не поверило что может быть ТААААКОЙ результат! Вот это сила воли,надеюсь через год я буду "хвастаться" тем же!!! Терпения мне....
13.11.2009
Ответить
Cветланка (С-Пб)
Да не,это я просто такая не скромная :)))
А тебе вроде и ни к чему столько много скидывать.Всего то 11.500кг,и твои заветные 60кг уже на весах :))
Да уж,терпение лишним не будет ни для кого из нас...По больше бы нам его,и уверенности в своих силах.И тогда у нас всё получится!
У меня вот что из головы всё не выходит :)) Ты хочешь сказать что при росте 165см и весе 64 кг у тебя был 44размер????Фантастика,даже не вериться...Это что же,если я постройнею до 64 кг у меня будет 44 размер?:)
Только не подумай ,что я соменеваюсь в твоих словах!Просто я очень долго кроме как 52-54 размеров ничего на себя нацепить не могла.А сейчас не вижу смысла покупать что то новое(просто перешиваю вещи,что стали мне большущими,подгоняя ихпо себе),т.к. планирую худеть и дальше.Поэтому в магазинах я давно себе ничего из шмоток не покупала и своего нынешнего размера не знаю...
Вот мне и кажется,что при весе 64кг(а мне до этих 64 кг скинут всего то каких то 5кг:))) носить 44 размер-это что то просто не реальное :))))
Может я не правильно что то поняла???
13.11.2009
Ответить
Cветланка (С-Пб)
Ух ты,ты добавила мне стимула! Всё,хочу носить 44 размер !!!!!!! :))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
13.11.2009
Ответить
МИЛАиЯ
Светуль,поняла ты правильно! Возможно у меня очень тяжелые кости (так говорят), но действительно 44 размер. Это и у меня сейчас стимул (хотя сейчас 46-48 размер уже), а с весом в 90кг(перед родами) я носила 50.
13.11.2009
Ответить
Cветланка (С-Пб)
Слушай,наверно у тебя действительно кость "тяжёлая":).Я в свои 97.500кг в меньший чем 52-54 размер не влазила :((((
Но стимула всё равно не убавилось :))))))Всё равно хочу 44 размер,и не больше!!!! :))))))))))))))))))))
Удачи нам!
13.11.2009
Ответить
МИЛАиЯ
Давай в сегодняшний пост писать или в личку,а то здесь уже скоро весь текст в столбик по одной букве будет...Сейчас в тебе 69кг,да? А размер какой носишь не знаешь? Но вещи то намного велики?
13.11.2009
Ответить
Cветланка (С-Пб)
Доброго всем дня !!!(А тебе Танюша,как я поняла,уже вечера :))
Мой вес 69.500(без изменений).Ну что ж,постоим... :)))
Меню-
До 12-00:кофе с молоком+греча с гуляшом(совсем не много,спешила)+половинка куска хлеба
После 12-00:кисель(200мл)+тушёные овощи "аля-ассорти" из того что было в доме-не много кабачка,капуста,помидоры,лук,морковь,3 кортофелины,зелень(перестаралась и получилась целая кастрюля-теперь буду лопать овощи всю неделю пока не до ем)+всё тот же гуляш(чуть чуть)+яблоко+зелёный чай.
Какая же заразительная штука-разгруз да ещё компанией! :)))Только не давно была,а глядя на вас хочется снова! :))) В следующий раз,через пару-тройку деньков,если кто соберётся "свистите" меня,я тоже хочу(пожалуй в этот раз на кефирчике)
Всем разгружающимся(ну конечно же и всем не разгружающимся)отличных отвесиков,и заветных циферок на весах!!!!
12.11.2009
Ответить
♂Татьяна♀
Постой немножечко, ага )))
а у мнея такая слабость дикая к вечеру... полежала с часик полегче стало...
12.11.2009
Ответить
Cветланка (С-Пб)
Это,Танюша,наверно с не привычки(с голодухи)
А то смотри,если начнёшь "плыть",как будто голова начинает кружиться,это возможно от зелёного чая.Значит тебе его надо заваривать в меньшем кол-ве
12.11.2009
Ответить
♂Татьяна♀
оке )))
сегодня спать пойду сразу же с Машей, а то есть так хочется... завтра я на разгруз не смогу... тяжеловато с непривычки, но и объедаться не буду - чуть-чуть поем, постепенно с разгрузки выходить буду, я лучше на след. неделе еще раз посижу )
12.11.2009
Ответить
Cветланка (С-Пб)
Смотри конечно по себе,по своему состоянию.Мы не ждём геройства и истязания над собой-любимой :)) Всё должно быть комфортно и в соглассии с собой! :))
12.11.2009
Ответить
Светлана
Светулька, спасибо большое за рецептик молокочая! Как собирусь, тебя обязательно позову за компанию! А собирусь думаю уже скоро..
12.11.2009
Ответить
Cветланка (С-Пб)
Не за что,Светик.Всегда пожалуйста! :))
Жду с нетерпением приглашения на разгруз:))
12.11.2009
Ответить
НАТУСЯ И АЛЕНОЧКА
Тебе тоже Светик отличных отвесиков и ты большая умничка, что держишь свой вес, устаканится и вниз опять попрет!!!!!!!!!!!
12.11.2009
Ответить
Cветланка (С-Пб)
Спасибочки,Натуля!Переждём чуток,что поделать!:)) Очень надёюсь что попрёт,что мы тут зря стараемся :)))))))))))))))))))))))))))))
12.11.2009
Ответить
Rusia
((((( Вчера наелась всего всего.... наготовила и насела...конечно же на ночь...... сег +500(((( 87кг
12.11.2009
Ответить
Мария
Итак сегодня начинаю!!! Вес-64300! Рост 165см! надо мне 57кг!!! Замеры делать не буду, тк в груди еще полно молока! Позже замерюсь!!!Сварила целую курицу-постараюсь просидеть на ней денек!!!
12.11.2009
Ответить
НАТУСЯ И АЛЕНОЧКА
Только курицу без шкурки вари, так менее калорийно!!!!!!!!!Если надо 57, значит скоро будет, УДАЧИ!!!!!!!
12.11.2009
Ответить
Маргарита
У меня девульки сегодня 92.600 (-200)
Обед: супчик
Ужин: я блоко кефир.
Скрабчик
12.11.2009
Ответить
Cветланка (С-Пб)
Умничка,Риточка!Так держать!За результат хвалю! :))
Только меню у тебя совсем скромненькое,кушаешь как птичка.....
Позволь дать тебе совет,Рита,старайся себе в завтраке никогда не отказывать.Завтракая мы запускаем в организме все обменные процессы,что немало важно при стройнении.Лучше уж не поужинать(пользы и толку будет больше :)).Не даром говорят-"завтрак оставь себе-ужин отдай врагу"(что то там вроде было ещё про обед:)),не помню...по моему советуют с кем то поделиться :)).Для нас,стройнеющих,это как нельзя актуально,и точно сказано! :)))
Удачи тебе,и хороших отвесиков!
12.11.2009
Ответить
Cветланка (С-Пб)
Смотри конечно же по себе,через силу "давиться" едой это тоже не вариант.Только хочу предупредить,если даже совсем ничего не кушать,процесс от этого не ускорится,к сожалению.Была одна девочка,писала-жаловалась, что вообще ничего не ест,а вес застопорился и всё тут-ни туда ни сюда....
13.11.2009
Ответить
Маргарита
Да я про это знаю. Поэтому и покушала...просто Света у меня муж на вхте нет его уже 2 недели и доча болеет поэтому во все кушать не хочется. Вот будет война сама с собой когда он приедит ааааааааааааа))))
13.11.2009
Ответить
Cветланка (С-Пб)
Ну тогда всё понятно :))
Хороших тебе отвесиков,Мариша!
Р.S.Ой,ну конечно же Риточка!Хороших отвесиков Ритуля!!!!!
Как не красиво получилось.....:(((((((((((((((((((((((((((((((((((((((
13.11.2009
Ответить
Cветланка (С-Пб)
Ой,солнышко,прости пожалуйста! :))Я знаю что Маргарита-это Рита :)),что то я по путалась..как то нечаянно получилось....Ещё раз извини!!!!! :)
13.11.2009
Ответить
Irinitta
Последний день кд, думала не взвешиваться, но взвесилась)))) ничего хорошего....
Мой вес 66.1, надеюсь, что закончатся кд и бду худь наконец...
12.11.2009
Ответить
Элина
У меня вес третий день скачет плюс-минус 200г :) Сегодня опять 61,5(+200).
Ем вроде мало :)
На выходные уезжаем в гости к родителям мужа - вот там мне надо рот будет рот зашить! 
12.11.2009
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.