Стройнеющие, делимся своими результатами прошедшего дня!!! - 68
Отчеты-результаты о питании, о тренировках
Вес 74,6 (-400 гр)
Мое вчерашнее меню:
-сухарики
- борщ
- шоколад горький (съеден был на ночь, если бы не он, то наверно всё было бы намного лучше)
Девочки, я завтра на молокочай, кто со мной?
Алеся
а я сегодня вернулась к своим начальным опытам с питанием, очень уж много стало неправильного сладкого в рационе. в коридор калорий укладывалась, но полезного при этом съедала мало.
навестила тутошний раздел десертов низкокалорийных и вечером сделала себе запеканочку морковно-творожную, желе из молока с добавлением кураги. А утром вместе с дитем поела кашки (сложные углеводы вместо пустых конфетных) , запеканочку кусочек и желе. Наелась - не то слово. И самое главное, что после такого низкокалорийного, но при этом вполне сладкого завтрака мне не хочется конфет и прочей фигни..
а еще я купила Тирольский пирог ягодный, там 222калории в 100г. и жирность всего9г. Для десерта это очень даже нормально, меньше даже чем в самой низкокалорийной 10% сметане. И кусочек этого пирога в 85г я съела в обед после супчика овощного с клетчаткой и кусочком ржаного вкусняческого хлеба. Еще запеканки кусочек тоже морковной. Сладкого опять не хотелось.. зефир лежит на самом видном месте, но не манит:)))
На ужин сделала капусты цветной и с удовольствием ее съела. Посмотрела, сколько в итоге чего и оказалось, что углеводов не хватает. Пришлось добрать половинкой гематогена. Все-таки не только сахар, но и железо.
Часов в 6 еще желе съем и на сегодня все.
Так что секрет прост.. Сложные углеводы убивают непреодолимую тягу к простым и неполезным углеводам, а если съесть кусочек чего-то вкусненького при этом, то и вовсе счастье наступает и страшно собой довольна:)))
занятия физические пока пришлось прекратить.. я с таким энтузазизмом за это взялась, что сильно потянула ступню, она распухла и я даже по дому хожу с трудом..
18.11.2009
Ответить
Алеся
а не лечится.. мазала Финалгелем - не помог, Хондроксидом - результат аналогичный.. надо бы до врача добраться, но больно.. может мужа сегодня отправлю записать меня на прием.. а то схожу туда-обратно и хуже будет.. я вчера прогулялась 2 раза, так вечером не знала, куда ногу засунуть от боли..
18.11.2009
Ответить
Kekelka
если не против тоже буду тут отчитываться. :)
я завтра на молокочае, как и все понедельники с четвергами, в остальное время почти по системе -60, но без ужина, то есть до 3-4-х дня, зато со сладким на завтрак.
на сегодня мой вес 65,7 (+100)
18.11.2009
Ответить
Аня
Приветик! Как самочувствие? У меня пока всё очень радужно=)
Вес 75.6 ( - 400 гр)
Меню:
завтрак- бутерброд
обед- суп с фрикадельками
полдник- ёгурт 0%
ужин- отдала врагу=)
18.11.2009
Ответить
Вика
Привет, Танюш с отвесиком тебя, я на весы сегодня не встовала, мы так простыли что лежим. А если я только кефир сегодня пить буду, это не опасно при простуде?, пока у меня ни какого аппетита.
18.11.2009
Ответить
НАТУСЯ И АЛЕНОЧКА
Викуля пока простывшая давай солнышко нормально питайся, главное много сладкого не ешь, выздоравливайте!!!!!!!!!! Нельзя сейчас даже на кефире тебе сидеть.
18.11.2009
Ответить
♂Татьяна♀
+1 Питаться в период болезни нужно полноценно, даже если не хочется!!!
18.11.2009
Ответить
НАТУСЯ И АЛЕНОЧКА
Танюшечка ты умничка!!!!!!!!! Как себя чувствуешь, отошла от вчерашнего?
18.11.2009
Ответить