Стройнеющие, делимся своими результатами прошедшего дня!!! - 86
Отчеты-результаты о питании, о тренировках
Вес - 75,5... стою... скока уже можно стоять-то??? надо как-то извернуться и себя пунуть хорошенько под зад )))
Мое вчерашнее меню:
- курица запеченая в духовке
- 3 бублика
- 2 кружки какао
- мандарины
Марина
Молодец,держишь вес и силы копишь для супер броска!Как похудеешь перед Новым годом!!!А мне на весы даже смотреть стыдно...неделю творю,что попало...то гости из далека приезжали(наш свидетель),то днюха у сестры,короче ой-ой-ой.Надо браться за себя.Хочу на 20-ти дневку или гречку,блин так охота есть и худеть...
06.12.2009
Ответить
Чайная
Вес 55,5кг ( отвес - 600грамм за 2 дня, т.к. вчера забыла взвеситься)
Меню:
1. Вариации на тему Запеченые пряные фрукты-ягоды с творогом ( пиала) 162ккал
2. Бутер из цельнозерного хлеба и отварной свеклы с чесноком и легким майонезом 142ккал
3. Свекольный суп (пиала) 85,6ккал
4. Яблочно-зерновой снэк (2шт.) 160ккал
5. Запеченые в соусах тилапия и треска + салат из листовых овощей и маринованного красного лука ( большая ресторанная тарелка) 446,4ккал
5. 2л чая
Итого 996ккал
Сегодня у меня закончилась тетрадочка с дневником питания. Почему то жутко тоскливо с ней расставаться. Надеюсь, что ее окончание не ознаменует окончание моего похудения.
06.12.2009
Ответить
Чайная
у меня просто подход к калориям другой :) Я их считаю не потому что НАДО для контроля веса, а потому что интересно и любопытно посмотреть, сколько в моих блюдах получается калорий, насколько они диетические и какие продукты дают лишние ненужные ккал. Чисто экспериментальный подход :)
07.12.2009
Ответить
НАТУСЯ И АЛЕНОЧКА
Молодчина!!!!!!!!!!!!! Давно каллории считаешь? Весами пользуешься или на глаз? Ленусь ты какой себе коридор каллорийности установила. Я вообще удивляюсь, некоторые не могут добрать до нужных, а у меня постоянно перебор, больше 1500, стараюсь себя переводить на здоровую пищу.
07.12.2009
Ответить
Чайная
Калории я начала считать с 2005г. вроде бы, но делаю это не постоянно, потому что не люблю однообразие в своей жизни. Сейчас вот опять что-то пробрало на это дело :)))))
Для подсчета конечно использую весы. У меня "на глаз" дела плохо обстоят :))))
Никаких коридоров калорийности себе не устанавливаю, потому что в противном случае начинаю жутко загоняться по цифрам, появляется боязнь лишний кусок в рот положить, доходило даже до того, что в день съедала 400-500ккал в итоге. В общем я просто питаюсь рационально, веду расчеты, а вечером калькулирую :) Сколько вышло, столько и вышло. Но среднем получается коридор в 800 - 1500ккал. Для меня главное - есть то, что тело просит ( для удовлетворения вкусовых рецепторов), чтобы потом не случилось приступа обжорства до коликов в животе.
Только что подсчитала для себя необходимую калорийность суточного рациона для снижения веса - 1150-1250 ккал. А для поддержания веса нужно 1539.42 ккал.
07.12.2009
Ответить
НАТУСЯ И АЛЕНОЧКА
Ой, и не говори Танюшка, и у меня такая же ерунда - стояк!!!!!!!!!! Ну завтра себе пенделя спортом поддам.
А ты давай соберись тоже, до Нового года совсем чуток нам осталось!!!!!!
06.12.2009
Ответить
Аня
73.6 (+ 400 гр) =(((
это всё глазированые сырки=((
короче бросила я свои "американские горки", что то с ними на самом деле горки получаются... то плюс, то миус... в итогк стою на месте практически...
думаю попробовать кремлёвскую диету.. что скажите?
06.12.2009
Ответить
Вика
Всё Танюш с понедельника на диету!!!Мой вес: 70,5 (-700)Меню: кефир 1л.Спорт: секс, шопингА мы сегодня на кристины, так что завтра в плюсе буду... :(Всем отличного дня и хорошего настроения!
06.12.2009
Ответить
НАТУСЯ И АЛЕНОЧКА
И тебе Викуля отличного денька!!!!!!!!! И молодчинка, такоооооой отвесик!!!!!!!!!!!!
Ну удачи тебе на диетке!!!!!!!!! Умничка ты моя!!!!!!!!!
Ну удачи тебе на диетке!!!!!!!!! Умничка ты моя!!!!!!!!!
06.12.2009
Ответить
ОКСАНА
вес 53,300 ( минус 300) Ой,сегодня на день рождения наем же)))))
меню:
хотела на молокочае посидеть,т.к. на Д.Р. идти, но к вечеру кушать захотелась, и выпмла кефир стакан и чуть чуть рыбки красной у сыночки попробовала))))
06.12.2009
Ответить
Вика
Оксаночка с отвесиком тебя
, на сколько ты за эту неделю скинула? Со следующей так же питатся будешь?
, на сколько ты за эту неделю скинула? Со следующей так же питатся будешь?
06.12.2009
Ответить
ОКСАНА
спасибо!!!! за неделю не считала!!!!надо посчитать,завтра посчитаю,я считаю с понед. по понед !завтра я есть точно не буду!!!!.пришла с 
дня рождения Я ТАК ОБОЖРАЛАСЬ!!!!!!!!!! другого слова не нахожу,мне че то щевелиться даже сложно,хоть ела не много!!!!
дня рождения Я ТАК ОБОЖРАЛАСЬ!!!!!!!!!! другого слова не нахожу,мне че то щевелиться даже сложно,хоть ела не много!!!!
06.12.2009
Ответить
НАТУСЯ И АЛЕНОЧКА
Ну молодчинка Оксанчик, и минус 300 г для твоего веса же очень замечательно!!!!!!!!!!!!!! Умница!!!!!!!!!!!!!
06.12.2009
Ответить
ОКСАНА
не переживай,Танюш,юудет и на твоей улице праздник,сейчас на диетку сядешьи все хорошо будет!!))))
Ты как всегда с какао!!!)))
06.12.2009
Ответить