Скакалка

не знаю как после родов))) а вот лет 5 назад было дело))) прыгала каждый день по 10 ин. как придется в быстром темпе) за месяц скинула 6 кг и 5 см везде) но - МИНУС - икры стали накаченными и некарасиво в юбке смотрелись

какая ты молодец)))))))) а я не хочу соединять квартиру с нажними соседями)))))))))

прыгай как время есть) удачи, Танюш в похудении)

Когда вы будете прыгать не менее 40 мин.подряд в таком темпе,что бы с вас пот капал на пол.А лучше 2 раза в день по 40 мин.Пуль поддерживая на уровне 80% от вашего предельного.