Поиск
в Клуб Стройнеющих 16 лет

С-60. Воскресенье

Доброе-доброе утро, красавицы))) Как у вас дела?


У меня вчера:

завтрак: 2 бутера с икрой, 2 печенья

обед: салат рыбный, апельсин

ужин: творог, кефир, чернослив

Спорт был, скраб был.

Девочки, давайте по пятницам в отдельном посте отчитываться за неделю по изменению веса: будем знать, на сколько мир стал легче за 7 дней))) Как вы считаете?

Совсем немножко осталось до НГ, помните, что нам нельзя расслабляться?)))

image

72
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Всем привет!!! Завтрак - немножко макарон с курицей, кофе и 2 хлебца с сыром Обед был в кафешке..... поэтому 150 грамм салата с огурцом и кальмарыми, котлета по-киевски +чай зеленый Вечером в 5 часов съела 2 ломтика ветчины, немножко сыра и яйцо   Каюсь, каюсь, много......Хнык-хнык.. Буду ограничивать.. ПМС.... Есть хочется... Но вечером был массажик и спорт!!! А еще, у меня вопрос, можно только зеленый чай?  
14.12.2009
Ответить
В принципе, меню хорошее, только в ужин намешалось из разных вариантов. ограничивать ничего не надо, просто правильная пища - в правильное время. На обед и до ужина Разрешенные напитки 1. Чай любой без сахара (можно между обедом и ужином) 2. Кофе без сахара (можно между обедом и ужином) 3. Красное сухое вино (можно между обедом и ужином) 4. Свежевыжатый сок 5. Молочные и кисломолочные напитки.После ужина: Напитки 1. Чай любой (если зеленый или травяной, то можно после 18-00) 2. Кофе (можно после 18-00) 3. Вода с газом(очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (можно после 18-00) 4. Красное сухое вино (можно после 18-00 в небольших количествах)В табличке все есть:http://minus60.forum24.ru/?1-1-0-00000007-000-0-0-1221383532
15.12.2009
Ответить
Привет!!! Второй день диеты прошел ужасно: Завтрак: Яишница(1 яйцо), гренки, чай с сахором перекус: 1 мандарин обед: гречка, со свининой, компот. ужин: йогурт, сыр, мандарин. Вот только мне тяжело после шести не есть, так как последнее время у меня сын устраивает гуляния до 3-х ночи, в итоге к трем часам у меня буря в животе, вот и чаем там все успокаиваю.  Но заметила, что сегодня немного легче стало!!!
14.12.2009
Ответить
 а чего ужасного-то?
14.12.2009
Ответить
А ужасно то, что тяжело. И еще один вопросик, я уже около 2-х месяцев хожу в спорт зал, к 6-ти часам, если мой ужин будет до, то в 17:30 нормально ? А если после наверно будет уже поздно 19:30.
14.12.2009
Ответить
Лучше, конечно, до тренировки. Но, соответственно, ужин не должен потом мешать заниматься, т.е. вызывать тяжесть в животе.
15.12.2009
Ответить
Спасибо!!!
15.12.2009
Ответить
привет image завтрак: кофе со сгущенкой + 2 кусочка сыра и 2 кусочка ветчины обед: отварная курица и гречка ужин: отварная курица еще после 8 часов вечера был чай с лимоном image я ЗА то, чтоб выкладывать результаты по пятницам!!!!
14.12.2009
Ответить
а что плохого в чае с лимоном? это не ужасно, если там не было сахара. и если чай не черный. в остальном, все просто отлично))) запомни свой вес в прошлую пятницу)))
14.12.2009
Ответить
я пью только черный чай :( а вес запомнила :) я ж в пятницу начала придерживаться этой системы!
14.12.2009
Ответить
а зеленый не нравится? или травяной какой-нибудь? ромашковый оч приятный и полезный, кстати... не?
14.12.2009
Ответить
от зеленого тошнит, а травяные не люблю :( а их при ГВ можно?
14.12.2009
Ответить
не могу точно сказать...
14.12.2009
Ответить
а как на счет совмещения творога с кефиром на ужин? можно? :) ты уж извини, что задаю, может, глупые вопросы :)
14.12.2009
Ответить
можно, конечно. я люблю вообще в блендере смешать творог, кефир в равных пропорциях, добавить туда же чернослив или какие-нибудь другие фрукты из разрешенных - оч вкусно и сытно получается.
14.12.2009
Ответить
Привет. Расслабляться нельзя - это точно! Отчитываться по пятницам хорошая идея, жаль мне пока нечего написать, только с четверга начала Мой завтрак - 2 кусочка торта, одна конфетка Перекус - хурма, яблоко Обед - гречка со свининой, сок апкльсиновый Перекус - апельсин, потом колбаски немного варённой  Ужин - желудочки куринные варённые с огурцом свежим, сок томатный, спустя час кефир Привес 200 грамм. Хочу знать из-за чего именно. Из-за колбасы чтоли, или кефир был очень лишним?
14.12.2009
Ответить
Викусик, давай с тобой разбираться по пунктам. Что ты уже внедрила системного в свою жизнь? Три приема пищи основных - это есть, по вечерам, как я понимаю, не кушаешь. Давай сводить к минимуму перекусы, или перекусывать правильными продуктами. Вот во втором перекусе колбаска была явно лишней. Разберись с этими мелочами, а потом будем за сочетаниями продуктов следить, и тогда все пойдет как по маслу.
14.12.2009
Ответить
Про колбаску я поняла, а привес-то почему, ну неужели из-за неё?
14.12.2009
Ответить
просто сложно говорить, отчего конкретно привес. когда четко все правила соблюдаешь и что-то несистемное вылезает - то можно на него грешить. пока рано такие выводы делать. может, именно она и виновата, а может то, что на ужин столько всего намешалось.
14.12.2009
Ответить
всегда оюидно когда привес, тем более, что чай похудательный пила, ген. уборку весь день делала и гомнастику ещё вечером, надеялась грамм 200-300 уйдут :((
14.12.2009
Ответить
ну бывает((( будешь строго соблюдать - будет лучше, отвесы и отвесы)))
14.12.2009
Ответить
постараюсь :))
14.12.2009
Ответить
привет! завтрак-бутеры с сыром икакао обед -пельмешки ужин-кефир и яблоко все сегодня берем себя в руки! Действительно нам сейчас нельзя расслабляться! Галинка, погдскажи картошка с крабовым мясом в обед сочетается?
14.12.2009
Ответить
Нормальненькое меню, за исключением обеда. Картошка не осчетается с мясными и рыбными продуктами, так что по отдельности их лопай))
14.12.2009
Ответить
ПРидется,а я тут размечталась!-)))
14.12.2009
Ответить
Приветик. Настроение праздничное становиться Галь от твоих картинок. Классно!!!!! Так вот . Завтрак 2 яица в смятку , с сухарика, чай и один кексик. Обед . Одна сарделька, около 100 грамм риса варенного, и салат овощьной-огурци помидоры ,перцы всех цветов , зелени побольше, Я часто его делаю , Клетчатка полезна. Ужен 2 крипса намазала творогом, и кофе с молочком стаканчик. ах да забыла перед обедом  закусила бананчик совсем маленькийimageimage. Утром на весах минус- 800 , image сраб небыл и спорт тоже, дождливо у нас.  P.S. про еженедельные отчеты согласна!
14.12.2009
Ответить
Обалденный отвес!!! Классно!!! Стараюсь поднимать настроение, нам же надо быть красивыми, стройными и позитивным))))
14.12.2009
Ответить
привет, красавицы! утро: тост с сыром, кофе, зефир, сухарики обед: салат, рыба, цикорий с молоком позже апельсин ужин: творог+апельсин. ни спорта, ни скраба:( поддерживаю отчеты по пятницам! дело полезное.
14.12.2009
Ответить
хорошее меню для выходного, оч хорошее))) по выходным редко все идеально получается... подключай спорт, нечего расслабляться))) как козочки?
14.12.2009
Ответить
Да, Галка, что-то со спортом у меня никак. Отговорок куча (сегодня например спину прихватило, с мужем поцапались -настроения нет:)))) Может поругай меня? Должно помочь:) А козюли мои хорошо, ждут меня каждый раз, потому что я их чем-то вкусным балую (яблочком или семечками:))) смешные!
14.12.2009
Ответить
))) клэ, люблю домашнюю живность! не буду я никого ругать, че-то сегодня не получается))) заставь себя хоть 5-10 минуток)))
14.12.2009
Ответить
Все, всем недобрым силам назло! Пошла и сделала полноценную зарядку!
14.12.2009
Ответить
Привет!!! Вес 50.9 (+ -0) Завтрак творог,криспы,сыр,кофе. Обед макароны с сыром +свекла тушеная. ужин творог_кефир. скраб был,спрт был.  
14.12.2009
Ответить
умница!!! так и надо, медленно и уверенно))) результат закрепился, значит, скоро будет опять отвесик))) меню хорошее, держись! ждем твоих побед дальнейших)))
14.12.2009
Ответить
Спасибо!image
14.12.2009
Ответить
Доброе утро! Прошу прощения за отсутствие, в выходные в инет выходить нет возможности. Выходные в целом прошли почти без нарушений (за исключением субботнего пива - т.к. вина не было пришлось чуть-чуть выпить несистемного) Мое вчерашнее меню: Завтрак - половина (около 120г) творожной массы с изюмом и горьким шоколадом, кофе и бутер с колбасой и сыром Обед-ужин в 16:00 - порция суши Итог на весах: 0 (те же 64,2 что были в пятницу). Можно сказать, что меня это порадовало, т.к. боялась что мои нарушения выйдут мне боком P.S. про еженедельные отчеты согласна!
14.12.2009
Ответить
Если в 16-00 все-таки еще обед был, то суши допустимы))) Это хорошо, что вес за выходные вверх не уполз))) Продолжаем дальше!
14.12.2009
Ответить
а результаты у вас какие с начала системы?
14.12.2009
Ответить
конкретно у меня - за 4 месяца подбираюсь уже к -10 кг, но есть тут девочки и с более выдающимися успехами))) например, 17 кг за 3 месяца.
14.12.2009
Ответить
Супер! Все никак себя не настрою на эту систему, все о ней знаю, 2 книжки Миримановой купил, а все никак не начну.
14.12.2009
Ответить
а что мешает? на нее почти и не надо натсраиваться, по пути втягиваешься как-то постепенно)))
14.12.2009
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.
Стройнеющие, делимся своими результатами прошедшего дня!!! - 94 Девчонки, откукарачите меня пожалуйста...мне это необходимо