С-60. Понедельник

кстати, оч вкусно кефир с творогом и с черносливом. как творожная масса получается)) хорошее меню, кстати, как вес?

Лена, я тебя щас в ЧС добавлю

Обычно, когда я начинаю расслабляться, заставляю себя вспомнить, какой была раньше и сколько мне еще до идеала пахать. Сразу все желание жрать пропадает))) Оч советую! Меню хорошее, больше не проказничай))) До НГ совсем чуть-чуть)))

хорошее меню))) правильно, нельзя нам перед НГ расслабляться! вперед и только вперед!

я не мало кушаю, порции там оч даже приличные, наедаюсь прям до сытости. просто много продуктов не смешиваю, вот и кажется, что мало)) у тебя хорошее меню, только на ужин мандаринки были лишними, ну в смысле, они из другого варианта ужина.

да точно, бутеры нельзя на ужин))) и колбасу на ужин уже как бы не едят ;) Юльчик, исправляйся, нам же нужны отвесики)))

Вик, понимаешь, я не всегда мало ем, у меня бывают недели жора, а вот сейчас даже не хочется. Да я бы и не сказала, что я мало ем. Порции приличные, просто много продуктов не смешиваю. Короче, голодной я вчера не была - это точно. А тебе я бы посоветовала досыта наедаться на завтрак, обед и главное - ужин. Тогда перекусывать не будешь. Я первое время, когда к системе привыкала, на ужин ела мясо. Прям вот съешь приличный кусочек в 6 часов, и потом до утро есть не хочется. Главное - привыкнуть, потом проще будет. По поводу твоего меню, пуддинг на обед... в нем сахар был? Ну и на ужин мясо не сочетается ни с чем (ладно, огурчик можно простить, че там - одна вода). СТАРАЙСЯ ПЛОТНО ЕСТЬ 3 РАЗА В ДЕНЬ, постепенно своди на нет перекусы. И пей больше.

Хорошее меню)) Не будешь сильно отклоняться - и вес никуда не денется, уйдет точно))) Я не мало кушаю! Порции вполне солидные, голодной себя не чувствую... Да и не всегда у меня так все идеально, иногда бывают целые недели страшного жора!!!