C-60. Вторник
Все красавицам доброго утра и хорошего дня))) Расскажите, что у вас получилось вчера?
Мое меню:
завтрак: гречка, курица, квашеная капуста
обед: ряженка, сыр, апельсин
ужин: творог, кефир, чернослив
спорт был, скраб был.
Вероника
Вчера вечером я сорвалась СТЫДНО, ООООЧЕНЬ СТЫДНО!!!! И так:
завтрак: гречка, чай б\с, немного бисквитного рулета
до 12, налопалась еще блинов
обед: 1 голубец, чай и 1 маленький кусочек колбаски
ужин: кефир, сыр, 1 апельсин, и тут то начинается самое страшное, когда кормила ребенка ужином это в 21:00, сама слопала 2 бублика и кефир с сыром. Сегодня утром аж из-за такого себя ругала и думала бросить это дело, но зашла на сайт, и опять решила брать себя в руки.
обед: 1 голубец, чай и 1 маленький кусочек колбаски
ужин: кефир, сыр, 1 апельсин, и тут то начинается самое страшное, когда кормила ребенка ужином это в 21:00, сама слопала 2 бублика и кефир с сыром. Сегодня утром аж из-за такого себя ругала и думала бросить это дело, но зашла на сайт, и опять решила брать себя в руки.
16.12.2009
Ответить
ЛетНяя
да у всех бывает... я, напрмер, знаю, что где-то раз в две недели у меня случаются пара дней такого ЖОРА, что твое меню по сравнению с ним - мелочи. но потом я снова возвращаюсь в колею. и худею дальше. не ругай себя, просто входи обратно в правильный режим.
17.12.2009
Ответить
Вероника
Так и сделала, этот сайт и отчеты, это большой стимул к соблюдению правельного режима!!!! Спасибо за потдержку!!!!!
17.12.2009
Ответить
ЛетНяя
да пожалуйста, только не бросай. уж лучше с нарушениями, не совсем правильно, но все равно придерживаться. со временем станет проще))
17.12.2009
Ответить
Лемма
Оттчего-то я припозднилась сегодня с отчетом. Наверное, оттого. что похвастаться нечем :) Вес. зараза, снова встал. Хочется сладкого постоянно и невыносимо...до 12 только и делаю, что пью чай с конфетами :)
Завтрак - мюсли, потом чай с конфетами, в 12 - чай с сыром и черным хлебом, в 16 - гречка с молоком. Упражнения поделала...
Эх, что бы еще такого съесть, чтоб похудеть. Ну, невыносимо дома сидеть так долго :( шорт бобери эти морозы!
16.12.2009
Ответить
ЛетНяя
я сегодня тебя оч хорошо понимаю))) мне даже вниз спускаться (где прихожая) страшно, по лестнице диким холодом несет. боюсь, что он доберется до нас...напоминает фильм "послезавтра".
крепись, дорогая, не дрогни в борьбе с весом!)))
16.12.2009
Ответить
Солнечная Женька
читаю вас, читаю....
примите? общий смысл поняла. не нашла какие продукты можно вечером и по какому принципу они группируются.
особо заманивают каждодневные отчеты ))) душевно и действенно!
16.12.2009
Ответить
ЛетНяя
привет) присоединяйся, мы будем рады))) вот здесь можно почитать про питание, все четко и ясно: http://minus60.forum24.ru/?1-1-0-00000007-000-0-0-1221383532
16.12.2009
Ответить
Дарья
Приветик))
завтрак салат цезарь+творожок+кофе со сливками и сахаром
Обед курочка в фольге+помидор+2 мандаринки и чай
ужин криспы,сыр и чай зеленый
Скраб был,спорта не было.
Привес 600!(((((наверно из-за КД(((
16.12.2009
Ответить
ЛетНяя
Данунь, хорошее меню)) После КД уйдет твой привес, по-другому и быть не может
16.12.2009
Ответить
Дарья
Галочка,надеюсь...я прям расстроилась сегодня(((даже не поверила своим глазам, как увидела вес с утра...
16.12.2009
Ответить
Дарья
Ой,хоть бы!!!а то я уже начала думать,что криспы с сыром на ужин-это лишнее!что слишком каллорийное.но 600гр плюсом может быть из-за КД??так много?
16.12.2009
Ответить
Наталья
Привет:) завтрак бутеры горячие: батон фарш, яйцо сыр.
Что то еще слопала не помню.
Обед сердечки тушеные, салат помидорный.
Ужин фрукты.
Скраб был.
Привес 200 гр.
16.12.2009
Ответить
ЛетНяя
Ну ничего, уйдет твой привес в отвес))) Меню хорошее. Еще бы спортик добавить)))
16.12.2009
Ответить
Sarit
Приветик. Завтрак. Жаренной картошки, одну глазунью, салат. Чай с шеколадкой. Обед рыба в гриле, салат оващьной, и 150грам преблезительно риса.Ужен. 300 милеграмм кифирчик с крипсами, .
Спорт небыл, и масаж, вес пока стоит.
Всем хорошего настроение.
16.12.2009
Ответить
☼Юлька☼
приветик и удачи в похуделках!!!
завтрак: цикорий со сгущенкой, 2 бутера с колбасой и сыром
обед: курица, гречка, кефир
ужин: опять проспала.
вместо спорта - ношение ребенка на руках :)
16.12.2009
Ответить
Таня
Привет, снегурочки!
настроение боевое, несмотря на - 28 за окном:)
утро:салат из фасоли, рыба жареная, тост с сыром, кофе, зефир
обед: салат из пекинской, мясо отварное, цикорий с молоком
ужин: мандарин+ творог0%+ чай с молоком
потом была капелька вина и сыра (поддержала компанию мужу)
спорт, массаж.
16.12.2009
Ответить
ЛетНяя
хорошее меню))) и за спорт хвалю)))
у нас тоже сегодня холодина - бррр, сидим дома.
16.12.2009
Ответить
Viktoria
приветик, а у меня опять привес :((
Завтрак:картошка с мясом, чай с неск. конфетками
Перекус: желе
Обед: винигрет, морковка по-корейски
За час до ужинаяблоко и апельсин
Ужин: крипсы,сыр,немного кефира
16.12.2009
Ответить
ЛетНяя
вооот, меню уже гораздо более правильное, но перекусы надо все-таки убирать. тогда дело веселей пойдет.
16.12.2009
Ответить
Viktoria
не могу без них :(( А почему привес опять, не знаешь? За три в общей сложности уже 700 грамм:(
Может потому что гимнастикой занялась, как раз три дня? Ну не может же жир сразу преобразовываться в мышцы, правда?
16.12.2009
Ответить
ЛетНяя
ну если ты раньше не занималась, то мышцы поначалу отекают, может быть привес.
16.12.2009
Ответить
Viktoria
ну как не занималась...постоянно как на диету сажусь так и спортом начинаю заниматься, то на велике катаюсь, то на на шейпинг, иду, недавно вот БФ занималась, но рано или поздно это тоже бросаю :((
16.12.2009
Ответить
Ирина мама трёх богатырей
Доброе утро!
Мое меню:
Завтрак: пять ложек пшеницы с медом (сухой завтрак) с молоком, кофе, 2 криспа с колбасой и сыром
Перекус до 12: банан и половина яблока
Обед: салат из помидора, огурца и редиски, 3 детских маленьких сосиски, зел. чай, два криспа с сыром
Ужин: апельсин + стакан кефира
Спорт + скраб были.
Итог: минус 400г. У меня сегодня радостный день. Я перешагнула рубеж 64кг. :) Цифры 63 (пусть даже с бооольшим "хвостом") я не видела на весах уже 3 года :)
16.12.2009
Ответить
ЛетНяя
Ого! Здорово))) Поздравляю))) Оч приятно видеть новые циферки, меньше чем раньше))) Меню хорошее, только бананами лучше не перекусывать, а только разрешенными фруктами.
16.12.2009
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.