японская диета
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахИтог третьего дня
Завтрак
Кофе с кусочком хлеба
Обед
один тушеный в растительном масле кабачок, - ну нет у меня кабачка пришлось выходить из ситуации тем что было под рукой - с прошлого дня остался кусок рыбы (половину тут же выпросил кот), сварила яйцо (ага они сговорились желток вытребовал Сашка), ну и тарелка капустного салата.
Ужин
200 вареной говядины, 2 яйца вкрутую и салат из капусты - поскольку яйцо и капусту ела на обед, в ужин это есть не стала а повторила ужин предыдущего дня 150 гр куриной грудки и стакан кефира.
Итоги:
Вес пока не проверяю, только параметры
ОТ - 71 (-4 см за три дня!!!, - 5см всего)
ОЖ - 81 (0 я думаю причина тому что живот встал крит.дни., всего - 3см)
ОБ - 95 (-2 за тридня!!!, -3 всего)
ОН - 53 (-1 за три дня, -2 всего)
Результаты меня ну очень радуют!
