Кто как собирается идти к заветной красоте?!?!?
Архив конкурсовLena
Оль привет, ты на гречку села или нет? Я попробовала, но не смогла ее есть в таком виде, неделю ем просто вареную с солью, и овощи, яйца (2 шт в день) вместо белка, про результат напишу в понедельник
20.03.2010
Ответить
Olga-diva
Привет, Ленок! Мой старый гастрит послал меня с моей гречкой.... Теперь вот думаю как худеть, у девченок спрашиваю.
20.03.2010
Ответить
Alina-Novalina (Фотодизайн)
Синди. Умеренная еда. Сладкий чай 2 раза в день (не больше). Отсутствие сладкого. Ограничение мучного. Не есть после 20.00. Периодически разгрузка на кефире.
19.03.2010
Ответить
НАТУСЯ И АЛЕНОЧКА
Я только спортом скорей всего буду сбрасывать. Диеты не помогают, вот думаю велосипед пока только крутить или сразу с физ. нагрузками!!!!!!!!!!
19.03.2010
Ответить
Марина
ПИТАНИЕ:
утром – преимущественно углеводы с добавлением белка, минимальным количеством жиров, а лучше без жира вообще; днем – углеводы с низким ГИ, клетчатка, жиры и белки; вечером – белки с большим количеством клетчатки.
до 19)) + 1,5-2л воды в день
ФИЗ.НАГРУЗКИ
Синди+йога+обруч
19.03.2010
Ответить
Марина
Cindy Crawford (Синди Кроуфорд) - Новое Измерение -это ее программа востановления после родов
23.03.2010
Ответить
Виктория
а, у меня она есть, только для меня не реально пока столько времени выделить, так что я пока сама по себе, а потом планирую тоже с ней позаниматься, когда ребенок подрастет, она очень эффективная!
23.03.2010
Ответить
Катрин
я как всегда,буду кушать 1200кк.иногда меньше,по средам разгруз на молокочае, и кажд.день какая нибудь физ.нагрузка или бодифлекс, или синди кроуфорд,обруч минут 15 в день ,прес и упражнения с гантелями на боковые мышцы живота, а там посмотрим
19.03.2010
Ответить
Evgenia_Isakova
Вот силы воли-то как раз и не хватает))) Уже неделю пытаюсь начать борьбу с лишним весом, но каждый вечер балую себя чем-нибудь сладеньким))) Каждое утро начинаю с зарядки (когда мелкий не мешает): пресс, упражнение на руки и ноги. Ещё стараюсь есть маленькими порциями и после 9 вечера обхожу холодильник за версту))))
19.03.2010
Ответить