С-60. Понедельник
Привет, девчульки!
Как провели вчерашний день? Делитесь)
У меня: завтрак - овсянка + кофе с молоком, вареная сгущенка, пасха; обед - салат из чего было (свежий огурец, колбаса вареная, фасоль, яйцо, редька) + сок; ужин - гречка, апельсин.
Из спорта: БФ, качание пресса, боковые наклоны.
На весах сегодня без изменений.
татьяна
привет)) можно к Вам со своими отчетами)) На системе три недели пока без нарушений результат шесть килограмм)Меню за сегодня:завтрак:кофе с молоком, колбаска кусочек + чак=чак где-то грамм 150.Обед: голубец на пару, ужин: творог + чернослив)..У меня вот только вопрос уже несколько дней чувство что желудок просто стоит и не хочет работать(((
06.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
молодец, Тань))) хорошо идешь)))
а почему у тебя такое чувство?
06.04.2010
Ответить
татьяна
Не знаю((вот уже третий день((чувство дурацкое ((попробую овсяночкой желудок заставить работать))
07.04.2010
Ответить
татьяна
Может быть.Я думаю, что это связано с уменьшением объема пищи, я кушала больше раньше. А сейчас уже после первой недели значительно меньше ем.Вот желудок и "чувствуется" Ну ладно, главное не падать духом))
07.04.2010
Ответить
Olecya
приветик а я вот думаю может глупо нет а может мне японку попробовать???? вес 61 рост 175-176 или уже туплю??? а то стою на месте ))))
06.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Олесь, вопрос - а зачем ты вообще худеешь? Сколько тебе нужно?
06.04.2010
Ответить
Olecya
хочу 55 а вообще если держатся не буду меня разнесет )))) так что надо правильно питаться
06.04.2010
Ответить
Солнечная Женька
Просто я прикинула соотношение веса и роста ... Куда худеть то? мне кажется самый смак, если все подтянуто и красиво ) Тело тоже должно присутствовать! )
06.04.2010
Ответить
Olecya
ну значит худеть не буду )))) я сейчас чуть чуть на -60 и сдвиг нет ))) а если начну питаться как раньше эхххх гуд бай все что я бегом сейчас добилась )))
06.04.2010
Ответить
Наталия
привет! можно и мне к вам со своими отчетами? на системе уже неделю(не без грешков), хочется стройнеть в компании))) мое меню вчера: завтрак чай+кулич+яйцо+банан, обед гречка+запеченная курица, ужин творог +кефир+ яблоко. а из спорта -кручу обруч+пресс.
принимайте новичка)
06.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Конечно, Наташ) Вэлкам, как говорится.
Умница, меню просто замечательное)
06.04.2010
Ответить
Elena
Привет, Наташ!! Я, как обычно, самая последняя с отчетом ))). В последнее время уезжала и не было возможности отчитываться, но питалась строго по системе. А вчера у меня на завтрак были пирожки печенные с сыром и яблоками и чай, обеда не было, а на ужин ела запеченную курицу и чай. Из спрота был хула-хуп 30 мин и качание пресса 30 мин.
06.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Молодец, Лен, что питалась по системе) А вот за обед пропущенный - получай нагоняй!
06.04.2010
Ответить
Elena
Я просто так наелась на завтрак, что про обед даже не вспомнила. А разве это так плохо?
06.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Конечно. Нельзя забывать ни про один прием пищи. Обязательно должны быть завтрак, обед и ужин.
06.04.2010
Ответить
Elena
Я больше так не буду, с завтрашнего дня исправлюсь. Я как-то даже и не задумывалась о важности обеда в нашей жизни )))
06.04.2010
Ответить
Анна
Привет))))Завтрак-кусок кулича))),чуток пасхи и яичко
Обед-овощной салатик,крисп,зеленый чай
Ужин-был после 18.30 творожок Активия,яблоко
На весах-400,0
06.04.2010
Ответить
Ириша
Приветик!у меня вчера завтрак-яйцо,кусок торта.обед-мясо запеченное с помидором и сыром.чай с молоком и кусочком кулича!не удержалась я!ужин-яблоко,кефир.скраб,мумие.спорт,удалось подольше да с музыкой позаниматься.на весах -500 гр.это изменения с субботы.
06.04.2010
Ответить
Тоня
завтрак: чай + кулич; десерт "шоколадный крем"
обед: картофельное пюре + 2 грибных биточка + салат из сырой свеклы с оливковым маслом; кофе с молоком
ужин: 1,5 яблока, кефир
Спорт: 50 минутный комплекс упражнений, 30 минут халахуп
06.04.2010
Ответить
АлЁнушка
дОБРОЕ УТРО!у меня завтрак кофе и всякие сладости
обед- окрошка без колбасы
яблоко
ужин-домашний йогурт и яблоко . Вечером около 8 выпила чай с лимоном и медом. Простыла где-то-(((
06.04.2010
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.