С-60. Воскресенье
Привет, красотки стройнеющие)
Как провели завершающий выходной?
Я писать свою меню не буду, ибо не вижу смысла. Несистемный день получился. Вчера ходили с мужем на новоселье и день рождения (2 в 1).
Спорта тоже не было.
Чтобы держать ориентир, на весы с закрытыми глазами встала. Показали + 600 г.
ЗЫ Зато получила массу комплиментов по поводу своего внешнего вида))
Elena
Привет, Наташ!!! Я вчера утром ела пильмени и кофе с молоком, на обед - бутеры с икрой и молоко, а на ужин - морепродукты и чай. Спорта не было (вместо него был поход по магазинам)))). Весы уже 3-ий день показывают 63 кг и не граммом меньше (((
12.04.2010
Ответить
Тоня
Комплименты - это прекрасно, значит действительно есть результат!
Мы вчера целый день гуляли - в зоопарк ездили и снова обед и ужин были поздними, итак:
завтрак: мюсли с кефиром; чай + кусок пирога
обед: гречка с колбасой + вареное яйцо; кофе с молоком + криспы с сыром
ужин: кефир, яблоко, творог 1,8%, йогурт
Спорт: 50 минутный комплекс упражнений, 30 минут ХХ
12.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Про комплименты - это точно)) Отличное меню и спорт! Замечаний нетю))
12.04.2010
Ответить
Тоня
Наташ, а можно вопрос по БФ? Ты по какому комплексу занимаешься? Сколько по времени? Есть ли после занятия какая-то усталось сильная, напряг? А то я скачала БФ с Мариной Корпан - 8 занятий, вчера изучала, сегодня делала, в процессе напряг чувствуется, а когда все закончилось - будто ничего и не было - энергия и все. Может я что не так делаю?
12.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Раньше занималась именно по этому - 8 занятий. А последние месяца 2 делаю сама с собой. Занимает всего 20-25 минут с утра натощак. Напряга не чувствую, усталость есть небольшая.
12.04.2010
Ответить
Тоня
т.е. сейчас ты уже все знаешь, помнишь и делаешь именно те упражнения, которые направлены на спецзоны, которые тебе не нравятся?
12.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Конечно) Я, к примеру, считаю для себя лишней тратой времени делать упражнение типа "Гримаса льва" какая-то или что-то в этом духе. На кой она мне?
12.04.2010
Ответить
Тоня
ясно, я правда до этого не дошла еще, сегодня только первое занятие выполняла - там все вполне нормально, завтра попробую следующее занятие :)
ой, будем надеяться, что уменьшение объемов пойдет активненько.
12.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Это упражнение, про которое я тебе описала, оно из книжки, у Корпан я его не видала))) Поэтому не пугайся!
12.04.2010
Ответить
Солнечная Женька
привет! сходила таки )
докладываю. уехала к маме. тут мне отдельно готовить никто не будет + мама старается, но буду питаться правильно ))) приеду - отчитаюсь об успехах ))))))))))))))))))
12.04.2010
Ответить
Наталия
привет!!! у меня вчера так -завтрак -кофе,слойка с сыром, круассан. обед-плов, криспы. сыр молоко. ужин -творог, криспы, чай. сопрт -пресс,обруч, приседания с сынулей ( сегодня так приятно побаливают даже)
а муж отметил вчера что живот уходит!!! я рааада!
12.04.2010
Ответить
Ирина
Приветик)))в выходные так и не удалось добраться до компьютера)))в пятницу и субботу вроде все по системе было, а вот вчера тоже не системный день получился - отмечали с мужем первую годовщину свадьбы
12.04.2010
Ответить
татьяна
Мяу всем))) коты под окнами..весна))) На завтрак овсянка, сэр.+ кофе+ творог с изюмом.На обед тушенные овощи, на ужин яблоко+ мандарин+ йогурт натуральный. Спорт: приседания с дочей,100раз пресс,( ура смогла сделать 52 раза), кошечка 7раз..и немного "пошвабрилась)....отвесик-400гр.. ураааа. заработалллло!!!!
12.04.2010
Ответить
татьяна
Ой, Наташ спасибо.. А себя любить надо..немного расслабиться и опять на систему))) Так, что плюсики это не страшно))комплименты ГЛАВНЕЕ)))
12.04.2010
Ответить
Татьяна
Ната, привет!!!! Я тоже решила присоединиться к вам, стройнеющим по Системе -60.
Итак, вчера был первый день.
Завтрак: кофе с молоком, 2 бутерброда с колбасой, 3 вафли.
Обед: 3 ролла, 2 сосиски +1 помидор
Ужин: прогуляла с дочей, вернулись в 19.30, кушать не стала, выпила только кофе.
На весах +100гр.
Что я сделала не так?
12.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Привет, Татьян) Молодец, что решила присоединиться.Скорее всего, эти 100 г, вылезшие плюсом, означают отсутствие ужина. Старайся не пропускать)
12.04.2010
Ответить
Татьяна
Спасибо))))
У меня сейчас вот такой вопрос, как ты долго на этой системе и сколько в весе уже ушло?
12.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Через несколько дней будет ровно полгода, как на системе. Попрощалась с 18 кг.
12.04.2010
Ответить
Татьяна 
вот это да!!!!!!!!! А во мне сидят лишних 13 кг. Диеты ненавижу, потом вес тут же возвращается
вот это да!!!!!!!!! А во мне сидят лишних 13 кг. Диеты ненавижу, потом вес тут же возвращается
12.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Система - 60 ваще прикольная штука)) Это даже не диета, а образ жизни. Я так привыкла уже, что буду так питаться постоянно)
12.04.2010
Ответить
АлЁнушка
ВСем привет! МОлодец! Нужно расслабляться и радоваться жизни! У меня завтрак- кофе и конфетки, обед- плов, ужин- омлет. ВЕС СТОИТ!!
12.04.2010
Ответить
Танюха
Всем привет! писать было некогда, в пятницу и субботу (почти на системе),воскресенье тоже были на празднике.Сегодня исправляюсь.
12.04.2010
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.