нужны советы!
у меня Очень сильно обвисший живот и большие бока, пожалуйста ответьте на мои вопросы:
те кто худеет или уже похудел:
1. скажите по сколько раз и подходов нужно делать упражнения?
2. каким кремом нужно пользоватся, чтобы помогал сжигать подкожный жир? и когда его мазать во время занятий или после?
3. каким кремом нужно пользоваться чтобы помогал подтягивать фигуру? и когда им пользоватся после тренировок?
4. помогает ли пищевая пленка? насколько она эффктивна? как ей правельно пользоваться?
5. есть ли какие-то пояса или штаны, которые реально помогают?
ВСЕМ ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!
МНЕ ОЧЕНЬ НУЖНЫ ВАШИ СОВЕТЫ!!!!
***Марина***
1. скажите по сколько раз и подходов нужно делать упражнения?
20-25 мин разогрев - аэробная нагрузка (велик, ходьба, бег) 40 мин тренажёры. 12-16 раз по 3 подхода, вес должен быть таким, что бы последние 2 раза делала через силу. Заниматься 3 раза в неделю.
2. каким кремом нужно пользоватся, чтобы помогал сжигать подкожный жир? и когда его мазать во время занятий или после?
Ни один крем на свете ничего не сжигает!!!! Жир кремом не плавится! Крем может увлажнить, подпитать кожу, придать элатичности, но не больше.
3. каким кремом нужно пользоваться чтобы помогал подтягивать фигуру? и когда им пользоватся после тренировок? Фигуру подтягивают физ нагрузки и диета
4. помогает ли пищевая пленка? насколько она эффктивна? как ей правельно пользоваться?
Пищевая плёнка - для пищи. Если вы её обматаетесь, то обезбожите организм, вспотеете, но вернёте "выпаренные" граммы с первым же стаканом воды.
5. есть ли какие-то пояса или штаны, которые реально помогают? НЕТ!!!!
12.04.2010
Ответить
Танюфффа
спасибо за ответы!
вы не могли бы первый пункт расписать, у меня нет тренажеров, поэтому я буду просто качать пресс...вы не могли бы сказать по сколько раз делать
12.04.2010
Ответить
***Марина***
Просто пресс ничего не даст. Нужен комплекс. Найдите в интернете занятия по Синди Крафорд, например. Там хорошая разминка и все упры отличные. Пресс качать надо правильно: верхний, нижний, боковой, тоже в интернете поищите. Плюс диета.
12.04.2010
Ответить
Olecya
если очень сильно хочешь убрать живот то попробуй заняться бегом плюс пресс... хотя трудно сказать.... если бы была фото ...
12.04.2010
Ответить