????????

Даже если сбросите, то кожа не подтянется за этими кг. Я сбросила кг 5, а кожа на животе и на спине в складки собирается. При этом всякими кремиками для упругости, подтяжки и прочей хрени мажу постоянно. Но все равно удачи Вам! Настрой у вас смотрю офигенный!

А где вы раньше были? Почему такая установка -10 за месяц, не реально.

так быстро нельзя. Максимум по кг в неделю, итого за месяц можно на 4.

без проблем и стресса для организма, но если четко придерживаться моей системы. обязательно 3 раза в неделю физ нагрузка полноценная. Объем съедаемого не должен превышать объема 1 стакана натощак стакан теплой воды завтрак каша на воде( геркулес, гречка), + можно немного творога обезжиренного второй завтрак яблоко, или киви, или йогурт, или 5 орешков, или 2-3 кураги обед рыба на пару или вареная, куриная грудка, индейка, с овощами на пару полдник овощной салат с капелькой масла или йогуртом натуральный нежирным ужин -печеное яблоко или стакан кефира примено такая диета никакой соли,солений, соевых соусов ни в коем случае- это сильно задерживает воду никакого сахара в день тренировки можно в обед немного риса пить все время воду без газа, зеленый чай ( не черный)если слабость, утром ложку меда столовуюза месяц с 74 сбросила до 65но ходила по лестницам, не на лифтеигрушки подбирала : одна игрушка- одно приседаниеактивный деньвыматывает конечносейчас питание стало более разнообразным, но тренировки не пропускаюза 10 дней еще по 1-1,5 кг уходитхудею с конца марта осталось пару тройку кг и я заветные 55

Комментарий удален

реально, но тут дело не в вашей выносливости.. а в том, что организм-штука хитрая... когда он резко худеет-он с таким же успехом резко вес и наберет да еще и с запасом на случай еще одного такого стресса!!!! лучше постепенно, закрепляя вес..например -3 кг, потом походить с таким весом... потом еще - 3 кг... где-то полгода-минимум на все это!!!

Может, и реально, но лучше выглядеть Вы от этого не станете.

Реально! Система - 60!

для организма это тяжело, нельзя так резко худеть